مطلب اختصاصی

وظایف ادمین اینستاگرام چیست؟! <p class="has-medium-font-size" style="box-sizing: border-box; font-size: var(--wp--preset--font-size--medium) !important; line-height: 2.25; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">یک ادمین صفحه اینستاگرام میتواند به عنوان یک مشاور کارآمد در طول ماه برای کسب و کار شما در اینستاگرام باشد. هم چنین می تواند روی طراحی پست ها، استراتژی توسعه ی صفحه و تبلیغات پیج به شما مشاوره بدهد.<p class="has-medium-font-size" style="box-sizing: border-box; font-size: var(--wp--preset--font-size--medium) !important; line-height: 2.25; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><a href="https://pentazoom.ir/%D8%A7%D8%AF%D9%85%DB%8C%D9%86-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%B3%D8%AA%D8%A7%DA%AF%D8%B1%D8%A7%D9%85/" target="_blank" title="ادمین اینستاگرام">ادمین اینستاگرام </a>می تواند برای شما پست تهیه کند و آن را خودش در صفحه بارگزاری کند. پست هایی که ارزش تبلیغاتی دارند. علاوه بر پست ها ادمین اینستاگرام در مورد چگونگی درج پست ها، نحوه ی تبلیغات، بهترین زمان پست گذاری و … بسیاری از ترفندهای دیگر به شما کمک می کند.<h2 style="box-sizing: border-box; margin: 1.75em 0px 0.5em; font-weight: 700; line-height: 1.5; font-size: 31px; font-family: IRANSans, sans-serif; color: rgb(33, 35, 65); font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">وت بین ادمین سایت و ادمین اینستاگرام</h2><p style="box-sizing: border-box; line-height: 2.25; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">تا اینجا متوجه شدیم که ادمین اینستاگرام چه کسی است و کارش چگونه هست،اکنون باید که تفاوتش را با Webmaster وبمستر(مدیر سایت) بررسی کنیم.<p style="box-sizing: border-box; line-height: 2.25; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">وبمستر(مدیر وب‌سایت)،شخصی است که یک وبسایت را مدیریت میکند. اما ادمین اینستاگرام بودن و ( یا شبکه های اجتماعی دیگر ) فقط مختص به شبکه های اجتماعی است و به مدیریت سایت ارتباطی ندارد.<p style="box-sizing: border-box; line-height: 2.25; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">پس متوجه شدیم که مدیریت پیج اینستا کار ادمین اینستاگرام است و این افراد برای انجام کار خود به مهارت و توانایی و تخصص در زمینه ی تولید محتوا نیاز دارند پس برای موفقیت بهتر در این شغل بهتر است مهارت های خود را بروز کنید و افزایش دهید.<h2 style="box-sizing: border-box; margin: 1.75em 0px 0.5em; font-weight: 700; line-height: 1.5; font-size: 31px; font-family: IRANSans, sans-serif; color: rgb(33, 35, 65); font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">برنامه ریزی تولید محتوا توسط ادمین صفحه اینستاگرام</h2><p style="box-sizing: border-box; line-height: 2.25; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">از جمله کارهای یک ادمین صفحه اینستاگرام، برنامه ریزی محتوای اینستاگرام شماست. یکی از پارامترهای مهم در قرار دادن پست ها، انتخاب بهترین زمان ممکن از 24 ساعت شبانه روز است. این انتخاب برای روزهای مختلف متفاوت است. به طور مثال ممکن است بهترین زمان روز پنج شنبه، ساعت 3 بعد ازظهر باشد اما بهترین زمان روز سه شنبه، ساعت 21:30 باشد.<p style="box-sizing: border-box; line-height: 2.25; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">این موضوع وقتی جالب تر می شود که شما بدانید حتی برای صفحات با موضوعات مختلف هم بهترین ساعت پست گذاری متفاوت است. ????<p style="box-sizing: border-box; line-height: 2.25; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><p class="has-medium-font-size" style="box-sizing: border-box; font-size: var(--wp--preset--font-size--medium) !important; line-height: 2.25; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">حال به این موضوع فکر کنید که بخواهید هر روز در زمان مشخصی پست های اینستاگرام را در صفحه خود قرار دهید.<p style="box-sizing: border-box; line-height: 2.25; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">احتمالا بعد از مدت یک ماه کاملا کلافه خواهید شد! ادمین صفحه اینستاگرام از شما هزینه دریافت می کند تا برای درج محتوا در بهترین زمان برنامه ریزی مناسبی داشته باشد. <p style="box-sizing: border-box; line-height: 2.25; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">شاید از جمله افرادی باشید که علاقه مند به تبریک و تسلیت گفتن به مخاطبین خود در اینستاگرام هستید. میتوانید طراحی پست های (یا استوری های ) مناسبتی را به ادمین صفحه اینستاگرام خود بسپارید.<div class="wp-block-image" style="box-sizing: border-box; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><figure class="aligncenter size-full is-resized" style="box-sizing: border-box; display: table; margin: 0px auto; clear: both; width: 1160px;"><figcaption style="box-sizing: border-box; display: table-caption; margin-top: 0.5em; margin-bottom: 1em; caption-side: bottom;">ادمین پیج به شما در این 3 بخش کمک می کند.</figcaption></figure></div><p style="box-sizing: border-box; line-height: 2.25; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;"><p style="box-sizing: border-box; line-height: 2.25; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">برای راه اندازی صفحه اینستاگرام بهتر است که تنظیمات تجاری صفحه خود را فعال کنید. این کار مزیت های مختلفی برای شما و ادمین صفحه اینستاگرام خواهد داشت.<p style="box-sizing: border-box; line-height: 2.25; color: rgb(33, 35, 65); font-family: IRANSans, sans-serif; font-size: 16px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-thickness: initial; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">با تجاری سازی صفحه خود میتوانید به اطلاعات آماری نسبتا دقیق دست پیدا کنید. از ویژگی های یک صفحه تجاری، اضافه شدن گزینه های ارتباطی مثل ایمیل،تلفن و آدرس به صفحه اینستاگرام شماست. با این کار دسترسی راحت برای بازدید کنندگان خود قرار می دهید. (توجه! پیشنهاد می کنیم برای کسب و کار کوچک خود از گزینه Creator استفاده کنید)

آیا سفر هوایی بعد از عمل پروتز سینه خطرناک است؟ <img class="b-loaded" src="https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2021/09/new-1.jpg" />ابتدا باید اطمینان حاصل کنید که قبل از سوار شدن به هواپیما به طور کامل بهبود یافته اید. حداقل زمان مورد نیاز برای استراحت بعد از پروتز سینه و قبل از انجام یک سفر هوایی، 24 ساعت می باشد. با این حال ، بسیاری از متخصصان به بیماران جراحی پروتز سینه و یا <a title="لیفت سینه" href="http://">لیفت سینه</a> خود توصیه می کنند که حداقل دو روز تا دو هفته قبل از پرواز صبر کنند. اگر جراحی پروتز سینه خود را در خارج از کشور انجام داده اید ، حتما به بدن خود فرصت دهید تا به بهبود کامل دست پیدا کند . به این ترتیب ، احتمال عفونت یا عوارض جانبی بعد از پروتز سینه را کاهش می دهید. یکی از دلایلی که باعث ایجاد ترس ترکیدن پروتز سینه در زنان می شود ، فشار هوای داخل هواپیما است. تغییر فشار در هوای داخل هواپیما به دلیل قرار گرفتن در ارتفاع ، ایجاد می شود و در مقایسه با زمانی که بر روی زمین هستید ، هوای داخل کابین دچارتغییر فشار می شود. البته همانطور که قبلاً گفته شد ، این تغییر فشار ، عامل ترکیدگی پروتز سینه نمی باشد . خانم هایی که پروتز سینه انجام داده و در سینه های خود ایمپلنت دارند ، معمولا در طول پرواز ، در ناحیه سینه خود ، احساس سفتی می کنند. این به علت تشکیل حفره های هوا در داخل ایمپلنت می باشد که در پی واکنش به فشار داخل هواپیما ، در داخل ایمپلنت شکل می گیرد. این اتفاق بیشتر در ایمپلنت های سالین رخ می دهد ، زیرا محلول نمکی دارای فضای بیشتری برای شکل گیری هوا در داخل ایمپلنت می باشد. لازم به ذکر است که ایمپلنت های سینه دارای کیفیت بالا می توانند فشار هوا را بدون اینکه دچار ترکیدگی شوند ، تحمل نمایند. سفتی احساس شده در پروتز سینه معمولاً پس از پرواز کاهش می یابد. اگر جت ستر هستید ، هنگام انتخاب ایمپلنت خود به این فاکتور توجه کنید. با این وجود ، در طول سفر ، مراقب بدن خود باشید. سفر با هواپیما خطر لخته شدن خون در پاها را افزایش می دهد. با توجه به اینکه پروتز سینه نوعی جراحی تهاجمی محسوب می شود ، بر جریان خون شما تأثیر می گذارد و خطر لخته شدن خون را ، به خصوص در مرحله های اولیه دوره بهبودی افزایش می دهد. در طول سفر هیدراته بمانید و آبرسانی به بدن را به خوبی انجام دهید و داروهای تجویز شده توسط پزشک جراح خود را با دقت مصرف کنید. اگر پرواز هوایی شما طولانی است ، چند بار از جا بلند شوید و در داخل کابین قدم بزنید تا گردش خون در جریان باشد. همچنین ، یکی از دوستان یا نزدیکان خود را به همراه داشته باشید تا به شما در طول سفر ، به ویژه بلافاصله پس از عمل جراحی ، کمک کند. از بلند کردن بار های سنگین سفر خودداری کنید. بیش از حد به بدن خود فشار وارد نیاورید. اگر مدتی است که پروتز سینه انجام داده اید ، بهتر است با پزشک خود قبل از پرواز هوایی مشورت کنید. اگر احساس می کنید ایرادی در پروتز سینه شما وجود دارد ، این موضوع را با جراح خود در میان بگذارید. حفظ جانب احتیاط ، بهتر از افسوس خوردن است. هر چند پروازهای هوایی باعث ترکیدن پروتز سینه نمی شوند ، ولی این بدان معنا نیست که شما باید ایمنی خود را بی اهمیت تلقی کنید. یک نام تجاری مناسب ایمپلنت جهت استفاده در پروتز سینه برای زنانی که همیشه در حال انجام سفرهای هوایی هستند، Motiva می باشد . ایمپلنت های Motiva با یک ژل سیلیکون ، به نام ژل Progressive پر شده اند که باعث پر شدن صد درصدی ایمپلنت شده و هیچ فضای خالی را در آن بر جای نمی گذارد. کشش ، سفتی و فرسوده شدن ژل ، باعث تشکیل حفره های هوای در داخل ایمپلنت نمی شود. همچنین ژل Progressive ™ دارای ویسکوزیته بسیار بالایی می باشد و همین امر باعث می شود که در صورت ترکیدن پروتز سینه ، ژل سیلیکون به سایر نقاط بدن جابجا نشود. این ویسکوزیته بالا و یکپارچگی و انسجام باعث می شود که پروتز در برابر فشار های فیزیکی نیز مقاومت خوبی را از خود نشان دهد. در یک مطالعه انجام شده برروی سینه های پروتز شده با ایمپلنت Motiva نشان داده شده است که تنها یک درصد ترکیدگی بعد از جراحی های پروتز سینه در اثر انقباض کپسول و پارگی پروتز ، اتفاق افتاده است. بنابراین ، اگر نگران ترکیدن پروتز سینه خود در هنگام پرواز هوایی هستید ، نگران نباشید چون داستان های منتشر شده در این خصوص، افسانه ای بیش نمی باشند. همچنین ، با مورد استفاده قرار دادن ایمپلنت های قابل اعتماد ، دیگرهیچ جای نگرانی وجود نخواهد داشت. <img class="alignnone size-full wp-image-238939 b-loaded" src="https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2021/09/2-20.jpg" width="720" height="420" /> &nbsp; <h2>نکاتی برای داشتن یک پرواز ایمن تر بعد از <a title="عمل پروتز سینه" href="http://">عمل پروتز سینه</a></h2> علاوه بر اینکه بهتر است قبل از پرواز هوایی ، بعد از پروتز سینه ، حداقل یک هفته به بدن خود فرصت بدهید تا به مرحله بهبود کامل دست پیدا کند ، نکاتی وجود دارد که می تواند به کاهش خطر عوارض و افزایش راحتی و ایمنی خاطر در هنگام پرواز بعد از پروتز سینه کمک کند. اگر ناچارید پس از پروتز سینه خود پرواز کنید ، موارد زیر را در مد نظر قرار دهید: چمدان های خود را بلند نکنید. از پورتر یا باربر برای حمل و نقل چمدان هایتان استفاده کنید. در طول پرواز ، حتماً مقدار زیادی آب بنوشید. آب بدن معمولاً در حین پرواز های هوایی کاهش پیدا می کند و همین امر می تواند روند بهبود شما را تحت تاثیر قرار دهد. در طول پرواز ، چند بار از جا بلند شوید و در کابین قدم بزنید تا خطر لخته شدن خودن بوجود نیاید. حتماً تمام داروهای تجویز شده بعد از پروتز سینه و همچنین شماره تلفن جراح خود را به همراه داشته باشید تا در مواقع اضطرار ، مورد استفاده قرار دهید.

آشنـایی به فواید سرکـه سیـب <img alt="سرکه" src="http://fdo.kaums.ac.ir//UploadedFiles/pictures1/11.jpg" style="width: 150px; height: 150px;" /> سرکه &nbsp;سیب حاوی مواد معدنی زیادی است &nbsp;که علاوه بر خواصی که سرکه بر روی دستگاه های تصفیه کننده خون دارد، &nbsp;یک اسید استیک سالم و ملایم است و بر روی کبد و کیسه صفرا اثر فعال کننده دارد، سرکه دارای پتاسیم ، فسفر، کلرور منیزیم، &nbsp;کلرورسدیم ، گوگرد، &nbsp;ویتامین های گروه B و ویتامینD ، که این مواد موجود در سرکه سیب باعث طراوت و نشاط سلول های بدن شود. آشنایی با برخی فواید سرک سیب: 1) متوقف کردن سکسکه به هنگام سکسکه، خوردن یک قاشق چای خوری سرکه سیب به دلیل مزه ترش آن به متوقف کردن آن کمک می کند. 2) دندان های سفیدتر اگر می خواهید دندان هایی سفیدتر داشته باشید، غرغره کردن سرکه سیب در صبح توصیه می شود. سرکه سیب به از بین بردن لکه ها، باکتری های دهان و لثه و سفید کردن دندان ها کمک می کند. بعد از غرغره کردن مانند روزهای معمولی مسواک بزنید. دندان های خود را یک بار در هفته در صورت امکان با جوش شیرین بشویید، این کار نیز برای از بین بردن لکه ها و سفید شدن دندان ها موثر است. شما همچنین می توانید از نمک به عنوان خمیردندان جایگزین استفاده کنید. اگر لثه های شما احساس نرمی دارند به مسواک زدن با نمک در هر روز ادامه دهید. 3) رفع مشکلات معده اگر مشکل معده شما مشکلی باکتریایی باشد یک جرعه از آب سرکه سیب به خاطر خاصیت آنتی بیوتیکی آن می تواند کارساز باشد. برخی از کارشناسان ادعا می کنند که سرکه سیب حاوی پکتین است که می تواند به تسکین اسپاسم روده کمک کند 4) از بین بردن خستگی تمرین های ورزشی انجام تمرین های ورزشی باعث ساخت اسید لاتیک در بدن می شود، و ایجاد خستگی می کند. گاهی نیز، این اسید به واسطه استرس های شدبد در بدن تولید می شود. اما اسیدهای آمینه در سرکه سیب مانند یک پادزهر عمل می کنند. سرکه سیب حاوی پتاسیم و آنزیم هایی است که احساس خستگی شما را رفع می کند. دفعه بعد که احساس خستگی کردید یک یا دو قاشق از سرکه سیب را با یک لیوان آب یا یک لیوان نوشیدنی سرد مخلوط کرده و نوش جان کنید و منتظر تاثیر شگفت انگیز آن بمانید. 5) پیشگیری از سوء هاضمه برای پیشگیری از سوء هاضمه، خوردن مقداری سرکه سیب، قبل از غذا را امتحان کنید. اگر می دانید که بعد از خوردن غذا احساس پشیمانی خواهید کرد این درمان سنتی را امتحان کنید. یک قاشق چایخوری عسل و یک قاشق چایخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و ۳۰ دقیقه قبل از وعده غذایی بنوشید. دیگر از خوردن غذا احساس پشیمانی نخواهید کرد. 6) جلوگیری از گرفتگی عضلات پا در شب با اضافه کردن دو قاشق غذا خوری سرکه سیب و مقدار کمی عسل به یک لیوان آب و خوردن آن در شب از گرفتگی عضلات پا در شب جلوگیری کنید. مدت کوتاهی پس از مصرف این مقدار سرکه سیب، دیگر از گرفتگی های دردناکی که شب هنگام برای شما پیش می آیند، خبری نخواهد بود. 7) رفع گرفتگی بینی یک قاشق چایخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب مخلوط کنید و بنوشید. اینکار به از بین رفتن گرفتگی بینی شما کمک می کند. 8) کاهش گلو درد به محض اینکه احساس سوزش در گلوی خود کردید یک مقدار سرکه سیب بنوشید. این سرکه به از بین بردن عفونت کمک زیادی خواهد کرد زیرا که میکروب ها در محیط اسیدی سرکه دوام نمی آورند. کافی است یک چهارم فنجان سرکه سیب را با یک چهارم فنجان آب گرم مخلوط کنید و هر ساعت یک بار غرغره کنید. &nbsp;آشنایی با خواص سرکه سیب برای زیبایی، مو و بدن مو:سرکه سیب موهای شما را شفاف کرده و موجب درخشندگی آن می‌شود. برای این کار، درون ظرف شامپوهای قدیمی و خالی شده، نصف قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک پیمانه آب مخلوط کرده و پس از شامپو زدن، روی موهای خود بریزید و این کار را چند بار در هفته انجام دهید. صورت:&nbsp;آیا می‌دانید شستن صورت با سرکه سیب به تنظیمph پوست شما کمک می‌کند؟ به این منظور، ‌سرکه سیب را با دو قسمت آب ترکیب کرده و با استفاده از یک پنبه آن را به صورت خود بمالید. شما می‌توانید این کار را هنگام شب،‌ پس از شستن صورت و یا صبح، قبل از استفاده از مرطوب کننده انجام دهید. همچنین می‌توانید سرکه سیب را برای روشن شدن پوست خود روی نقاط تیره آن بمالید و تا صبح آن را پاک نکنید. دست‌ها و پاها: آیا پس از یک روزکاری طولانی دست‌ها و پاهای‌تان خسته و متورم شده‌اند؟ با خود مهربان باشید و دست‌ها و پاهای‌تان را درون مخلوط آب گرم و سرکه سیب ماساژ دهید. دندان:آیا می‌دانید سرکه سیب کمک خوبی برای از بین بردن لکه دندان خواهد بود؟ سرکه سیب را به طور مستقیم روی دندان‌های خود بمالید و پس از چند دقیقه آن را بشویید. آفتاب سوختگی:آیا دچار آفتاب سوختگی بدی شده‌اید؟ به آب درون وان حمام، یک پیمانه سرکه سیب اضافه کرده و به مدت 10 دقیقه درون آن قرار گیرید. پس از اصلاح (افتر شیو) :درون یک بطری، آب و سرکه سیب را به اندازه مساوی با هم خوب ترکیب کنید. سم زدایی: برای شستشوی بدن به خصوص کلیه‌ها، دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را درون دو لیتر آب تصفیه شده بریزید و در طی روز کم کم از آن بنوشید. کاهش وزن: یکی از فرمولها ی درمان اضافه وزن مصرف یک قاشق مرباخوری سرکه سیب در یک لیوان آب ولرم ناشتا هست. بعضی افراد که به دنبال رژیم‌های لاغری هستند معتقدند سرکه سیب به سوزاندن چربی‌ها در بدن کمک می‌کند. &nbsp; &nbsp;کاربرد سرکه سیب برای بهداشت خانه و حیوانات خانگی تمیز کردن: نصف پیمانه سرکه سیب را با یک پیمانه آب مخلوط کرده و از آن برای تمیز کردن مایکروویو، کاشی‌های حمام، ‌سطوح آشپزخانه، شیشه پنجره‌ها و آینه‌ها استفاده کنید. از این ترکیب همچنین می‌توانید به عنوان ضدعفونی‌کننده استفاده کنید. رفع کک از حیوانات خانگی و وسایل خانه:‌ سرکه سیب را که با 50 درصد آب ترکیب کرده وبرای رفع کک، روی پوست حیوان و نیز مبلمان خانه اسپری کنید. - خواص سرکه سیب برای حفظ سلامتی و بهداشت به گفته پزشکان سرکه‎‎‎سیب‎‎عصاره طبیعی‎سیب است‎که مواد سمی‎و زاید بدن‎را از بین‎می‌برد. برخی از متخصصان معتقدند مصرف سرکه سیب به همراه آب گوجه‌فرنگی یا هویج خواص آن را افزایش می‌دهد. سرکه‎سیب‎موجب کاهش‎زگیل‎و خال‌های‎پوستـی‎می‌شود و از سویی دیگر در رفع‎ترک‎‌های‎پاشنه‎پا و دست موثر است. همچنین‎توصیه می‌شود که برای درمان‎خارش‎پوست‎سر، خشکی‎مـوهـا و شوره‎سر نیز از سرکه سیب استفاده شود. ‎هرچند سرکه‎‎سیب‎خاصیت اسیدی دارد اما موجب تقویت‎دستگاه گوارش‎‎و کاهـش ناراحتی‎‎کلیه‎‎و مثانه می شود. حتی نوشیدن سرکه سیب برای‎‎‎رفع‎سنگ صفرا، بـهبـود آرتـروز و جلوگیری‎‎از خونریزی بینـی‎توصیه می‌شود. سرکه سیب‎طبـیعـی‎‎یـکـی از بهترین‎‎‎عوامل‎سالم‎و شاداب‎نگهداشتن بدن است و بهتر است به همراه آب و مقداری عسل مصرف شود. سالیان سال مردم معتقد بودند سرکه سیب، بعنوان ماده ای بر علیه عفونت و حتی برای رفع پوکی استخوان و برای هضم بهتر موادغذایی موثر است. سرکه سیب از بروز سرطان پیشگیری هم می کند. اگر چه سرکه سیب سرطان را درمان نمی کند، ولی بدلیل داشتن آنتی اکسیدان، رادیکال های آزاد را در بدن از بین می برد. رادیکال های آزاد ترکیبات خطرناکی هستند که در اثر اکسیداسیون به وجود می آیند و باعث تخریب سلول های بدن، پیری زودرس سلول ها و ایجاد سرطان می شوند. بتاکاروتن آنتی اکسیدان مهمی است که در سرکه سیب وجود دارد و رادیکال های آزاد را خنثی می کند. سرکه سیب علاوه بر بتاکاروتن، ماده دیگری نیز دارد که از سرطان جلوگیری می کند. نام این ماده پکتین است. پکتین یک نوع فیبر غذایی است. مطالعات نشان داده که دریافت زیاد فیبر از بروز سرطان و به خصوص سرطان روده جلوگیری می کند، زیرا فیبرها با مواد سرطان زا در روده ترکیب می شوند و باعث دفع سریع تر آنها از بدن می شوند. سایر فواید سرکه سیب &nbsp; <ol><li dir="rtl"> سرکه سیب دارای خاصیت آنتی بیوتیکی و ضدعفونی کننده است. ضد باکتری و ضد قارچ است و باعث ارتقاء عمل سیستم ایمنی بدن در مقابله با عوامل بیماری زا می شود.</li><li dir="rtl"> &nbsp;مقدار پتاسیم بدن را تنظیم می کند، در نتیجه به حفظ تعادل اسیدی- بازی خون کمک می کند.</li><li dir="rtl"> &nbsp;برای تصلب شرائین مفید است، زیرا هنگام مستحکم شدن استخوان ها، توده کلسیمی موجود در مفاصل را تجزیه می کند.</li><li dir="rtl"> &nbsp;برای درمان مسمومیت غذایی و ناراحتی های گوارشی مفید است.</li><li dir="rtl"> &nbsp;عفونت ادراری را بهبود می بخشد.</li><li dir="rtl"> &nbsp;فشار خون بالا را کاهش می دهد.</li><li dir="rtl"> &nbsp;افرادی که داروهای دیورتیک مصرف می کنند . </li></ol>

استایل و سبک زندگی هیپستر <img alt="استایل هیپستر" class="b-loaded" src="https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2021/08/hipster_quer.jpg" /> <h2>تغییر استایل زندگی، تغییر فلسفه به هیپستر</h2> اشتباهات و پیامدهای جنگ باعث شد تا جوانان و مردم دوباره نگاهی به دلایل شکل گیری جنگ بیندازند. جنگ، نتیجه زیاده‌خواهی انسان مدرن است. به عبارتی، این مصرف‌گرایی بیش از حد بود که خیلی کشورها را متجاوز می‌کرد. مردم امریکا این را درک کردند و گروه گروه سعی کردند تا استایل زندگی خود را به هیپستر یا یک زندگی صلح جو و آزاد از تعلقات مادی تغییر دهند. <img class="alignnone wp-image-25975 size-full b-loaded" title="فلسفه استایل هیپستر" alt="خوردن و پوشیدن در استایل هیپستر" src="https://blog.sheypoor.com/wp-content/uploads/2020/01/hs1.jpg" width="760" height="440" /> <h2>استایل هیپستر، از خوردن تا پوشیدن</h2> هیپی‌ها، با دانستن این موضوع که هویت ما را تا حدود زیادی مواد مصرفی ما تشکیل می‌دهد سعی کردند تا استایل غذای خوراکی خود را طبیعی‌تر کنند. هیپسترهایی که می‌توانستند شروع به گیاهخواری کردند. خوردن غذاهای فراوری شده و تحت تغییرات مواد شیمیایی کاملا ممنوع بود. هیپسترها به سراغ نوع پوشش خود هم رفتند و به جای یک استایل پُش (فاخر و گران) به سمت پوشیدن لباس‌ها آزاد، راحت، و دست دوم رفتند. <h2>استایل هیپستر زنانه مردانه ندارد</h2> <img class="alignnone wp-image-25970 size-full b-loaded" title="جنسیت نازدگی در استایل هیپستر" alt="جنسیت در استایل هیپستر معنا ندارد" src="https://blog.sheypoor.com/wp-content/uploads/2020/01/hs6.jpg" width="760" height="440" /> در ادامه تغییر و تحولات استایل و سبک زندگی بین هیپسترها، آن‌ها روی ریزجزئیاتی که در فلسفه زندگی نقش داشت کار کردند. مثلا درمورد استایل پوشش، چند نکته بسیار حائز اهمیت بود؛ یکی این که لباس‌ها ترجیحا دست دوم و دست دوز باشند، دوم اینکه استایل لباس‌ها جنسیت یا طبقه بندی خاصی نداشته باشند، دیگر اینکه قطعا رنگ‌ها و طرح‌ها در استایل لباس‌های مختلف روشن و شاد باشند. تمام این‌ها به تغییر تفکر و تغییر استایل زندگی مردم منجر می‌شد. <h2>استایل هیپستر یک ضد استایل است</h2> برای هیپسترها مهم بود که سنت‌ها و قواعد صحیح مردم دنیا را به جا بیاورند. آن‌ها این قوانین نانوشته را روی لباس‌هایشان می‌آوردند. از گلدوزی و تکه دوزی، هیپسترها از مد و استایل سنتی قبایل بومی مختلف دنیا الگو می‌گرفتند. مهمتر از آن اینکه، استایل هیپستر قاعده خاصی برای ست کردن و پوشیدن ندارد. اصلا، در استایل هیپستر، کسی نباید زمانش را به پوشیدن یک لباس یا استایل خاص، اتو کردن لباسش یا ست کردن دو تکه لباس خاص اختصاص بدهد. چون به نظر هیپسترها، این کار مصرف‌گرایی را ترویج می‌دهد و افراد را زیاده خواه و خودخواه می‌کند. <h2>دامن و پیراهن در استایل هیپستر</h2> <img class="alignnone wp-image-25974 size-full b-loaded" title="پیراهنی با استایل هیپستر" alt="اهمیت پیراهن در استایل هیپستر" src="https://blog.sheypoor.com/wp-content/uploads/2020/01/hs3.jpg" width="760" height="440" /> از آن جایی که هیپسترها به دنبال راحتی و آزادی در استایل زندگی و پوشش خود هستند، پوشیدن دامن و پیراهن بین زن و مردشان بسیار مرسوم است و رواج دارد. آن‌ها از پارچه‌های سبک و روشن برای دوختن و درست کردن دامن‌های بلند و گشاد و پیراهن‌های آزاد و خنک استفاده می‌کنند. <h2>اکسسوری در استایل هیپستر</h2> <img class="alignnone wp-image-25971 size-full b-loaded" title="اکسسوری در استایل هیپستر" alt="اهمیت اکسسوری در استایل هیپستر" src="https://blog.sheypoor.com/wp-content/uploads/2020/01/hs7.jpg" width="760" height="440" /> شاید بتوان گفت آن چیزی که شاخصه ویژه استایل هیپستر به معنای واقعی باشد، اکسسوری این استایل است. هیپسترها یا هیپی‌ها اکثرا هنرمند هستند و شیفته ساخت صنایع دستی و هندی کرفت. اکسسوری‌های آن‌ها از گوشواره و کیف و گردنبند، تا دستبند و صندل و پابند، همه طبیعی و حاصل خلاقیت ذهنی این گروه است. گردنبندهای بلند و سرخ‌پوست شکل، گشوواره‌های تا به تا، کیف‌های حصیری، و صندل‌های پارچه‌ای که در استایل امروز هم رواج دارند، حاصل خلاقیت و هنر دست هیپسترها هستند.

انگلیسی در سفر؛ اصطلاحات کاربردی انگلیسی که در سفر به‌کارتان می‌آید <img alt="انگلیسی در سفر" class="b-loaded" src="https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2018/12/sh-1.jpg" /><h2>آشنایی و احوال‌پرسی به زبان انگلیسی در سفر</h2> برای اینکه دیگران متوجه منظورتان شوند، نخست باید با آنها آشنا شوید. برای این هدف، این عبارت‌ها به‌ کارتان می‌آیند: <ul><li>Good morning (صبح به‌خیر)</li></ul> این عبارت چندان رسمی نیست. افراد در رویارویی نخست با کسانی که نمی‌شناسند یا افراد در جایگاه اجتماعی بالا (معلم، پلیس و …) این عبارت را به‌کار می‌برند. پس از ظهر (ساعت ۱۲) نباید آن را به‌کار ببرید. <ul><li>Good afternoon (بعدازظهر به‌خیر)</li></ul> پس از ۱۲ ظهر باید از این عبارت استفاده کنید. با اینکه مرز بین بعدازظهر و عصر به‌طور دقیق روشن نیست، استفاده از این عبارت تا ساعت ۵ بعدازظهر طبیعی است. <ul><li>Good evening (عصر به‌خیر)</li></ul> بین ۵ عصر تا ۱۰ شب می‌توانید این عبارت را در هنگام رویارویی با دیگران به‌کار بگیرید. برخی هم معتقدند تا پیش از زمان خواب می‌توانید از این عبارت استفاده کنید. <ul><li>Hello/Hi/Hey (سلام)</li></ul> Hello رسمی‌تر است و درمقابل افرادی که نمی‌شناسید یا در موقعیت‌های رسمی به‌کار می‌رود. Hi رسمیت کمتری دارد ولی بهتر است برای افراد در جایگاه بالا استفاده نشود. Hey را تنها برای دوستان و خانواده استفاده کنید. <ul><li>?How are you?/ How is it going (چطوری؟/ اوضاع چطوره؟)</li></ul> این پرسش معمولا پس از عبارت‌های بالا به‌کار می‌رود. هدف پرسیدن از حال و اوضاع طرف مقابل است، اما نباید به‌دنبال پاسخ دقیق باشید. ارائهٔ جزئیات بیشتر، چندان جایز نیست. پاسخی به‌ سادگی «خوب» (good) یا «نه چندان خوب» (not very good) کافی است. <h2>در گمرک و کنترل گذرنامه</h2> <img src="https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2018/12/customs.jpg" alt="انگلیسی در سفر در موقعیت‌های مختلف" width="720" height="479" /> برای ورود به کشوری دیگر، نخست باید از <a href="http://">گمرک</a> و کنترل گذرنامه عبور کنید. اینجا شما باید به پرسش‌های مأمور مربوطه دربارهٔ دلیل سفر، برنامه‌تان و … پاسخ بدهید. پرسش‌های مانند: <ul><li>مقصد نهایی‌تان کجاست؟</li><li>دلیل سفرتان چیست؟</li><li>آیا خودتان اسباب سفر را جمع‌آوری کرده‌اید؟</li></ul> بهتر است از پیش، خودتان را برای پاسخ به این پرسش‌ها آماده کنید. پس از این مرحله، کشف‌وگذار آغاز می‌شود. عبارت‌های زیر به شما کمک می‌کنند: <ul><li>I have a connecting flight (این پرواز میانی/توقف میانی من است) اگر پرواز مستقیم به مقصد ندارید و در میانه‌ٔ مسیر توقف دارید، با این عبارت می‌توانید موضوع را برای مأمور روشن کنید.</li><li>I am traveling for leisure (سفر من تفریحی است)</li><li>I am traveling for work (سفر من کاری است)</li><li>I will be here for ……… days (برای ……. روز اینجا می‌مانم) در نقطه‌چین تعداد روزهایی را که در محل می‌مانید به زبان انگلیسی بیان کنید.</li><li>I am visiting family (برای دیدن خانواده آمده‌ام) ممکن است نام و آدرس اعضای خانواده‌تان را از شما بخواهند؛ در این صورت باید این اطلاعات را ارائه کنید.</li><li>………….I am staying at (من در ……….. می‌مانم/اقامت دارم) بهتر است نام هتل یا محل‌اقامت‌تان را بدانید.</li></ul> <h2>در فرودگاه</h2> <img alt="انگلیسی در سفر برای گذران وقت در فرودگاه" class="b-loaded" src="https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2018/12/airport.jpg" width="720" height="374" /> ممکن است مقصدتان پرواز مستقیم نداشته باشد، یا اینکه بخواهید به چند کشور یا شهر مختلف سفر کنید. برای اینکه زمان‌تان را در فرودگاه بدون مشکل سپری کنید، می‌توانید از عبارت‌های زیر کمک بگیرید: <ul><li>….I would like</li></ul> این عبارت روشی مؤدبانه برای درخواست‌کردن یا اعلام این است که چیزی می‌خواهید. برای مثال اگر تشنه هستید می‌توانید بگویید «I would like some water» (آب می‌خواهم). <ul><li>?What time is my flight</li></ul> با استفاده از این عبارت به‌ معنی «پرواز من چه زمانی است؟» مطمئن می‌شوید که از پروازتان جا نخواهید ماند. <ul><li>?What airline am I flying (پرواز من با کدام شرکت هواپیمایی (ایرلاین) است؟)</li><li>?Where is my gate (درگاه (گیت) پرواز من کجاست؟)</li><li>?Where is the restroom (سرویس بهداشتی کجاست؟)</li></ul> ممکن است در کشورهای مختلف عبارت‌های دیگری به‌جای restroom (دست‌شویی) به‌کار رود؛ مانند bathroom washroom، toilets. <ul><li>?How much does the magazine cost</li></ul> گذران وقت در فرودگاه بدون <a href="http://">سرگرمی</a> آسان نیست! با این عبارت به معنی «قیمت مجله‌ (magazine) چند است؟» متوجه می‌شوید چه مبلغی باید برای آن پرداخت کنید. به‌جای magazine می‌توانید واژه‌های گوناگونی را قرار دهید، مانند water (آب)، bottle (بطری)، book (کتاب) و … <h2>در هواپیما</h2> حالا که در هواپیما هستید، عبارت‌های زیر در طول پرواز به دردتان می‌خورد: <ul><li>?Are meals included (این پرواز وعدهٔ غذایی هم دارد؟) همهٔ شرکت‌های هواپیمایی در همهٔ پروازهایشان با غذا یا میان‌وعده از مسافران پذیرایی نمی‌کنند، بنابراین شاید لازم باشد در این‌باره بپرسید.</li><li>?May I have something to eat/drink (ممکنه چیزی برای خوردن/نوشیدن برای من بیارید؟) اگر خبری از غذا نبود با این جمله می‌توانید چیزی برای خوردن یا نوشیدن بخواهید.</li><li>?May I purchase headphones (ممکنه هدفون بخرم؟) تلویزیون و فیلم‌های هنگام پرواز، بدون هدفون سرگرم‌تان نمی‌کنند. با این عبارت می‌توانید از مهماندار یک جفت هدفون بخواهید (بخرید)؟</li><li>?What time is it (ساعت چنده؟) این عبارت رایجی برای پرس‌وجو دربارهٔ زمان است؛ به‌ویژه وقتی در هواپیما و در نواحی زمانی مختلفی هستید.</li></ul> <h2>در هتل</h2> <img src="https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2018/12/hotel.jpg" alt="انگلیسی در سفر برای کمک به مکالمه در هتل" width="720" height="482" /> پس از گمرک و هواپیما، و درصورتی‌که نزد دوستان یا خانواده نمی‌مانید، اقامتگاه مهم‌ترین مسئلهٔ شماست. عبارت‌های زیر در این موقعیت به کارتان می‌آیند: <ul><li>?Does the room have a bathroom (اتاق حمام/دستشویی دارد؟) همان‌طور که گفتیم ممکن است به‌جای bathroom کلمات دیگری هم به‌کار رود. بیشتر افراد دوست دارند بدانند آیا اتاق‌شان حمام/دست‌شویی اختصاصی دارد یا اینکه مجبورند از دست‌شویی اشتراکی استفاده کنند.</li><li>?How many beds are in the room (اتاق چندتخته است؟)</li><li>I would like one queen bed, please (من یک تخت دونفرهٔ بزرگ می‌خواهم) queen bed تختی است که دو نفر به‌راحتی می‌توانند در آن بخوابند.</li><li>I would like two double beds, please (من ۲ تخت دونفره می‌خواهم) double bed تختی دونفره است اما گاهی برای راحتی بیشتر تنها یک نفر از آن استفاده می‌کند.</li><li>?What floor am I on (من طبقهٔ چندم هستم؟)</li><li>?Where are the elevators (آسانسور کجاست؟)</li><li>?How do I access the Internet (چطور به اینترنت متصل شوم؟) همچنین می‌توانید رمز وای‌فای هتل را با این عبارت بپرسید؛ «?what is the password for the WiFi»</li><li>?Is there free breakfast (صبحانه رایگان است؟)</li><li>My room needs towels (اتاق من حوله لازم دارد) می‌توانید به‌جای towel (حوله)، واژه‌های دیگری را مانند bed sheets (ملحفه)، toilet paper (دستمال توالت) قرار دهید.</li><li>My room is messy, and I would like it cleaned (اتاق من نامرتب است، می‌خواهم تمیز شود)</li><li>?How do I call for room service (چطور با خدمات هتل تماس بگیرم؟) برای دریافت خدمات مختلف ازجمله غذا یا نوشیدنی در اتاق‌تان، باید با خدمات هتل تماس بگیرید.</li><li>?How do I call down to the front desk (چطور با پذیرش تماس بگیرم؟)</li></ul> <h2>در شهر</h2> هدف از سفر دیدن مکان‌های جدید است. هنگام گشت در شهر، می‌توانید از عبارت‌های زیر استفاده کنید: <ul><li>……….I would like to go to (می‌خواهم به … بروم)</li></ul> اگر بتوانید به دیگران بگویید مقصدتان کجاست، کلی جلو می‌افتید. حتی اگر چیز دیگری نمی‌دانید، این جمله مقصد را برای راننده تاکسی یا راهنمای قطار مشخص می‌کند و باعث می‌شود بتوانید از رهگذران راهنمایی بگیرید. کافی‌ست به‌جای نقطه‌چین مقصدتان را قرار دهید. برای مثال «I would like to go to the Eiffel Tower» (می‌خواهم به برج ایفل بروم) یا «I would like to go to the Houses of Parliament» (می‌خواهم به ساختمان مجلس بروم). <ul><li>?Where is the bus stop/taxi stand/train station (ایستگاه اتوبوس/تاکسی/قطار کجاست؟)</li></ul> به‌جای اینکه مشخص کنید می‌خواهید به کجا بروید، می‌توانید بپرسید مقصد موردنظر کجاست. به جای ایستگاه اتوبوس می‌توانید کلمات دیگری استفاده کنید؛ مانند هتل (hotel)، رستوران (restaurant)، سوپرمارکت (supermarket)، بانک (bank)، صرافی (currency exchange)، مترو (metro)، سفارت (embassy)، بیمارستان (hospital) و … . <ul><li>?Where can I find a grocery store (کجا می‌توانم فروشگاه مواد غذایی پیدا کنم؟)</li></ul> به‌جای فروشگاه می‌توانید واژه‌های دیگری قرار دهید؛ مانند تاکسی(taxi/cab)، بانک(bank)، صرافی(currency exchange) و … . <ul><li>?Do you know where this hotel is (می‌دانید این هتل کجاست؟)</li></ul> اگر گم شدید با این جمله می‌توانید راه‌ برگشت به هتل را پیدا کنید. می‌توانید عکس یا کارت هتل را نشان دهید یا نام آن را در جمله بیاورید. <ul><li>?Do you have a map (شما نقشه دارید؟)</li></ul> نقشه برای پیدا‌کردن مکان‌های مختلف، کمک بزرگی است. <ul><li>?……………….How do you get to (چطور به ……….. می‌روید؟)</li><li>?……. How far is it to (……… چقدر فاصله دارد؟)</li></ul> به کمک این عبارت متوجه می‌شوید که آیا می‌توانید پیاده به مکان موردنظر بروید یا باید از تاکسی یا اتوبوس استفاده کنید. اگر از دیگران آدرس بپرسید، احتمالا عبارت‌های زیر را می‌شنوید: <ul><li>It’s to the right (سمت راست است/به راست بروید)</li><li>It’s to the left (سمت چپ است/ به چپ بروید)</li><li>It’s straight ahead (مستقیم بروید)</li><li>It’s at the corner (در تقاطع است)</li><li>It’s two blocks ahead (دو بلوک جلوتر است)</li></ul> <h2>در رستوران</h2> <img alt="انگلیسی در سفر به تجربه صرف غذا در رستوران کمک می کند." class="b-loaded" src="https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2018/12/Webp.net-resizeimage.jpg" width="720" height="479" /> تجربهٔ میل‌کردن غذاهای محلی یکی از لذت‌بخش‌ترین قسمت‌های سفر است. اما پیش از نشستن در رستورانی بزرگ یا کافه‌‌ای خیابانی، باید بدانید چطور با پیش‌خدمت صحبت کنید و سفارش غذا بدهید. عبارت‌های زیر به دردتان می‌خورند: <ul><li>A table for two/four (یک میز دو/چهارنفره)</li><li>?May I please see a menu (ممکنه لطفا منو رو ببینم؟)</li></ul> با دیدن منو با غذاهایی که در رستوران ارائه می‌شود، آشنا می‌شوید. بیشتر رستوران‌ها و کافه‌ها پس از ورود و نشستن مشتری، منو را ارائه می‌کنند، اما شما می‌توانید پیش از تصمیم‌گیری درباره‌ٔ ماندن یا رفتن، منو را بخواهید. این را هم بدانید که بیشتر رستوران‌ها، نمونه‌ای از منو را روی پنجره‌ها یا درمعرض دید عموم می‌گذارند تا افراد متوجه شوند آیا قیمت غذاها برای‌شان مناسب است یا خیر. <ul><li>……..I would like to eat/drink (من ……… می‌خواهم)</li></ul> پس از اینکه نگاهی به منو انداختید، نوبت به سفارش‌دادن می‌رسد. کافی‌ست خیلی ساده انتخاب‌تان را به پیش‌خدمت بگویید. برای مثال « I would like the grilled chicken with pasta, please » (من مرغ گریل‌ با پاستا می‌خوام، لطفا.) همچنین می‌توانید با عبارت « …..I would like to order» یا «I’ll have » سفارش دهید. به‌جای نقطه‌چین غذا یا نوشیدنی انتخابی‌تان را بیاورید، مانند soup (سوپ)، salad (سالاد)، hamburgers (همبرگر) و … . <ul><li>I’ll have an appetizer (من پیش‌غذا می‌خواهم)</li><li>I would like dessert (من دسر می‌خواهم)</li><li>?May I have the bill (ممکنه صورت‌حساب رو بدید؟)</li></ul> پس از صرف غذا باید مبلغ صورت‌حساب را پرداخت کنید. هر زمان آماده بودید می‌توانید صورت‌حساب را بخواهید. در بیشتر کشورهای انگلیسی‌زبان، صورت‌حساب را حتی بودن درخواست، سر میز می‌آورند. اما در رستوران‌های بسیاری هم تا پیش از درخواست شما، صورت‌حساب را ارائه نمی‌کنند. نکته: بهتر است پیش از سفر با فرهنگ کشور میزبان آشنا شوید. به‌طور مثال در ایالات متحده، پرداخت ۱۵ تا ۲۰ درصد مبلغ صورت‌حساب به‌عنوان انعام، کاری رایج است. این مبلغ، بخشی از حقوق پیش‌‌خدمت‌هاست و نباید از آن غافل شد.

آیا مهاجرت بدون پول امکان پذیر است؟ <img src="https://kharej24.com/images/mig.jpg" alt="Thumb" />راه و روش های مهاجرت های متنوعی برای مهاجرت وجود دارد. در مهاجرت ها، مهاجرت تحصیلی از جمله ارزان ترین و مهاجرت های سرمایه گذاری از گران ترین روش های مهاجرت هستند. ممکن است این سوال برای شما پیش بیاید که آیا بدون سرمایه گذاری نیز می شود مهاجرت کرد؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که اگر بودجه و پول لازم برای مهاجرت ندارید نگران نباشید در این مقاله جامع و کامل با شرایط مهاجرت بدون پول آشنا خواهید شد با ما همراه باشید. <h2 dir="rtl">آیا مهاجرت بدون پول امکان پذیر است؟</h2> امروزه با شرایط حاکم بر جامعه مهاجرت آرزوی بسیاری از افراد می باشد. ولی همیشه باید به سوال، چگونه از راه درست مهاجرت کنیم، توجه نمائیم و بهترین راه را برای مهاجرت بدون سرمایه انتخاب کنیم و یکی از اصلی ترین نکاتی که می بایست در مهاجرت در نظر بگیرید، هزینه مهاجرت است و همواره بسیاری از متقاضیان مهاجرت این سوال ها را مطرح می کنند که چگونه بدون پول مهاجرت کنیم؟ امکان مهاجرت بدون هیچ پولی وجود دارد؟ پاسخ به این سوال ها همیشه مثبت است، بله، همه افراد با داشتن هر شرایطی می توانند به بهترین کشور های دنیا مهاجرت نمایند. در زندگی اکثر ما، افرادی هستند که زندگی آن ها به کلی تغییر نموده است گر چه این تغییرات با یکدیگرفرق می کند، مثلاً برخی از افراد در بعد معنوی زندگی موفق شده اند، برخی از در بعد مادی و برخی در بعد جسمی و ارتباطات، که از هیچ چیز به همه چیز رسیده اند و به اصطلاح زندگی آن ها از این رو به آن رو شده است. دلیل این که برخی از افراد می توانند به موفقیت و ثروت برسند چیست؟ این که خود را در هر زمینه ای باور داشته اند و برای رسیدن به آرزوی خود با شرایطی رو برو شده اند و توانسته اند موفق شوند. <h2 dir="rtl">شرایط مهاجرت بدون پول چگونه است؟ </h2> در حال حاضر افراد زیادی را می بینیم که به فکر مهاجرت هستند و پول و سرمایه کافی برای این کار را ندارند. بنابراین به دنبال بهترین راه مهاجرت بدون پول هستند. به طور کلی باید بدانند که هزینه ها برای مهاجرت به دو دسته کلی تبدیل می شوند: <ul><li>1. اولین مورد هزینه های زندگی شما در کشور مورد نظر است که باید قبل از اقدام به مهاجرت تمام هزینه های موجود در کشور مقصد را بررسی کنید و با موقعیت مالی خود مقایسه کنید. برخی از افراد به این موضوع می اندیشند که در کشور های خارجی به مهاجران مبلغی به عنوان کمک هزینه پرداخت می شود. اگر به دنبال یک مهاجرت موفق آمیز هستید این فکر را از ذهن خود خارج کنید و در ابتدا شرمایه خود را طبق هزینه های موجود در کشور مقصد دسته بندی کنید. </li><li>2. مورد دوم هزینه ها مربوط به هزینه هایی است که طی مسیر مهاجرت با آن ها برخورد خواهید داشت. به طور مثال می توان به هزینه مشاوره، هزینه وکیل مهاجرتی و دیگر موارد از این قبیل اشاره نمود. توجه داشته باشید که مهاجرت از روش های مختلف مانند: خود حمایتی، مهاجرت کاری، تحصیلی و یا سرمایه گذاری هزینه های مختلفی را در بر خواهد داشت. </li></ul> <h2 dir="rtl">بهترین کشور های برای مهاجرت بدون پول کدام است؟ </h2> قطعاً یکی از بزرگ ترین اتفاقات و تصمیم های زندگی هر فردی، تغییر در روند زندگی است. بنابراین اگر این تغییر با مهاجرت فرد صورت گیرد، باید در ذهن فرد نیز تغییرات عمده ای رخ دهد. به طور کلی مهاجرت یکی از بزرگترین تصمیم های زندگی می باشد که تصمیم به مهاجرت بر اساس اتفاقات و گاها مشکلات متفاوت صورت می گیرد.گاه فرد با دین فیلم یا خواندن حتی یک کتاب یا متنی تصمیم به مهاجرت می گیرد و گاهی هم این تصمیم به دلیل مشکلاتی که در زندگی رخ می دهند، گرفته می شود. بسیاری از افراد که اوضاع مالی خوبی ندارند همواره به این فکر می کنند که آیا مهاجرت به خارج بدون پول و یا کم ترین پول به بهترین کشور ها امکان پذیر است؟ در پاسخ به این سوال باید گفت: بله، هر فردی با هر موقعیتی امکان مهاجرت به کشور های برتر دنیا را خواهد داشت. <h2 dir="rtl">شرایط مهاجرت تحصیلی بدون پول </h2> استفاده از ویزای تحصیلی نیز یک از روش های مهاجرت بدون پول است که به عنوان مهاجرت رایگان تحصیلی بسیار ترویج یافته است. امکان تحصیل در دانشگاه های منطبق با استاندار های جهانی، بهره مندی از روش های به روز تحصیلی و استفاده از امکانات آموزشی متنوع باعث شده بسیاری از افراد این روش را برای مهاجرت خود انتخاب کنند. دانشجویان در این روش نه تنها می توانند با فرعهنگ ها و ملیت های مختلف آشنا شوند، بلکه می توانند از بهترین تسهیلات نیز استفاده کنند. برای اخذ ویزای تحصیلی و مهاجرت از ایران بدون پول ابتدا باید به سایت دانشگاه مورد نظر خود مراجعه کنید و شرایط پذیرش را بررسی کنید. سپس مدارک مورد خود را به دانشگاه مورد نظرتان ارائه دهید. در زمانی مشخص سفارت لیستی از اسامی پذیرفته شدگان را اعلام می کند. روز مصاحبه باید مدارک لازم را با دقت تهیه کنید . به دانشگاه ارائه دهید. سپس مدارک شما بررسی شده و ویزای شما صادر می شود. مدت زمان اعتبار ویزایتان به طول دوره آموزشی شما بستگی دارد. پس از اتمام ویزا در صورتی که تمایل داشته باشید در کشور مقصد بمانید می توانید ویزای تحصیلی خود را به ویزای کاری تبدیل کنید. <h2 dir="rtl">شرایط مهاجرت کاری بدون پول </h2> در این روش از مهاجرت بدون پرداخت پول باید از سمت یک کارفرما پیشنهاد کاری داشته باشید. کارت آبی اروپا نیز در صورتی که از طرف کارفرمایی در کشور مورد نظرتان پیشنهاد و قرار دارد شغلی داشته باشید به شما تعلق می گیرد. در این صورت در آمد سالیانه شما باید معادل 46 هزار یورو در سال باشد. در این روش با پذیرفته شدن شما پس از سفر به کشور مقصد و مهاجرت رایگان کاری، مراحل اداری توسط کارفرمای شما طی می شود و مشغول به کار می شوید. مدت اعتبار بلوکارت به قرارداد شما بستگی دارد و می تواند از شش ماه تا چهار سال اعتبار داشته باشد. پس از این که شرایط شما برای کار مهیا شد می توانید برای اخذ اقامت همسر و فرزندان زیر 18 سال خود نیز اقدام کنید. فرزندان زیر 18 سال شما امکان تحصیل در مدارس را دارند. <h2 dir="rtl">مهاجرت بدون پول از طریق ازدواج</h2> گرفتن اقامت در کشور های اروپایی از طریق ازدواج نیز یکی از روش های اقامت بدون سرمایه می باشد که برای کلیه کشور های اروپایی وجود دارد. برای اخذ اقامت اروپا از این طریق، ازدواج شما باید به صورت رسمی ثبت شده باشد. روز مصاحبه از هر دو شما سوالاتی پرسیده می شود و پس از این که رابطه بین شما اثبات شد، ویزایی با اعتبار یکسال صادر می شود با رعایت قوانین و در صورتی که هنوز ازدواج خود را حفظ کرده باشید می توانید برای تمدید اقامت و در نهایت تابعیت خود نیز اقدام کنید. در این روش در روز مصاحبه سوالاتی راجع به وضعیت زندگیتان از ابتدای تولد، دوران تحصیل، سطح درآمد، زمان آشنایی با همسر و ... پرسیده می شود. <h2 dir="rtl">مهاجرت بدون پول از طریق تولد</h2> از دیگر راه های مهاجرت بدون پول به یک کشور و اخذ پاسپورت و اقامت آن تولد در یک کشور می باشد که این قانون در برخی از کشور ها رواج دارد و برای کودکی که در یک کشور متولد می شود امتیازاتی در نظر دارند. سیسام کشور ها یا از قانون خاک تبعیت می کند و یا از قانون خون. مهاجرت از طریق تولد در اکثر کشور های دنیا تابع قانون خون است. قانون خاک یعنی اگر فرزندی در خاک کشوری به دنیا آید، تابعیت آن کشور به او تعلق می گیرد و قانون خون یعنی اگر نوزادی از پدر و مادری متولد شود که برای مثال: حداقل یکی از آن ها تابعیت انگلستان را داشته باشد، به صورت خودکار می تواند تابعیت انگلستان را به دست آورد. <h2 dir="rtl">مهاجرت به ترکیه بدون پول و رایگان </h2> ترکیه کشوری است که موقعیت جفرافیایی منحصر به فردی دارد چرا که بخشی از آن در آسیا و بخشی دیگر در قاره اروپا قرار دارد و در طول تاریخ همواره به عنوان یک پل ارتباطی بین دو قاره اروپا و آسیا عمل کرده است. ترکیه از نظر قلمرو و مساحت در بین کشور های بزرگ منطقه قرار دارد. ترکیه در حال حاضر میزبان بیشترین جمعیت مهاجر است. تعداد مهاجران و پناهندگان ساکن ترکیه اکنون 3.9 میلیون نفر است که بیش از 90 درصد آن ها سوری هستند. از طرف دیگر وجود دانشگاه های معتبر بسیاری در ترکیه باعث شده است متقاضیان مهاجرت به ترکیه برای تحصیل نیز نرخ بالایی را به خود اختصاص دهند. حال سوالی که مطرح است این می باشد که مقدار سرمایه برای مهاجرت به ترکیه چقدر است؟ و یا امکان مهاجرت رایگان به ترکیه وجود دارد؟ در پاسخ باید بگوییم هر فردی با هر شرایطی امکان مهاجرت به ترکیه از طریق راه های مهاجرت بدون پول مانند: کسب ویزای کاری، ویزای تحصیلی و غیره وجود دارد. <h2 dir="rtl">مهاجرت بدون پول و رایگان به اروپا </h2> برای مهاجرت رایگان به اروپا باید اقامت کاری اروپا را بگیرید که این روش یکی از متداول ترین روش ها برای مهاجرت بدون سرمایه است در این روش می توانید از دو طریق برای اخذ اقامت کاری اروپا اقدام کنید. 1. از طریق ویزای جستجوی کار اروپا ( job seeker) و 2. از طریق ویزای نیروی کار متخصص (blue card) هر دو برای اقامت کاری و مهاجرت بدون هیچ پولی ارائه می شوند که با آگاهی از شرایط و ضوابط هر کدام می توانید بهترین مسیر را با توجه به شرایط خود انتخاب کنید. همچنین از طریق کسب ویزای جست و جوی کار اروپا نیز می توانید به مهاجرت رایگان به اروپا فکر کنید. در این روش شما 6 ماه فرصت دارید به کشور مورد نظرتان بروید تا شغلی پیدا کنید در پایان 6 ماه در صورتی که در شرکتی استخدام شده باشید ویزای کاری دریافت می کنید. به یاد داشته باشید که اخذ ویزای جست و جو کار اروپا بدان معنی نیست که اجازه کار برای شما صادر شده است بلکه در ابتدا فقط می توانید از این کشور دیدن کنید و به دنبال کار بگردید. برای اخذ ویزای جست و جو کار حتماً باید شرایط لازم برای اشتغال در کشور مورد نظر را داشته باشید. باید گواهی سابقه کاری لازم، نامه تمکن مالی و بیمه پزشکی با سقف پوشش معین شده را ارائه دهید و در صورت پذیرفته شدن شرایط تان می توانید برای کار در کشور اروپایی مورد نظرتان اقدام کنید. <h2 dir="rtl">مهاجرت بدون پول و به صورت رایگان به آمریکا </h2> آمریکا کشوری ثروتمند است. این کشور پیشرفته دارای اقتصادی قوی و ثابت است، به طوری که نرخ بیکاری در آمریکا همراره در حال کاهش می باشد. امروزه نرخ بیکاری در آمریکا به کمترین مقدار خودش، در 50 سال اخیر رسیده است و روند افزایش حقوق کارگر نیز، روال افزایشی را در پیش داشته است. همچنین آمریکا، دارای دانشگاه هایی با رنکینگ برتر جهانی است. همه ی این عوامل، بخشی از دلایلی هستند که، مهاجرت به آمریکا را، افزایش می دهند. برای وارد شدن به خاک آمریکا با کم ترین سرمایه و اخذ اقامت این کشور، راه های متفاوتی از جمله ازدواج، تولد نوزاد، کار، سرمایه گذاری و تحصیلی، موجود است. که شما می توانید با توجه به شرایط و موقعیت خودتان، یکی از آن ها را برای مهاجرت رایگان به آمریکا انتخاب کنید. <h2 dir="rtl">مهاجرت به کانادا بدون پول و رایگان</h2> تغییرات قانونی مهاجرت به کانادا در سال 2021 به گونه ای بوده که راه های مهاجرت به آن همچنان هموار است. کانادا از پهناورترین کشور های جهان است و هر ساله جمعیت قابل توجهی برای مهاجرت به این کشور از رزوش های مختلف اقدام می کنند. مهاجرت رایگان و بدون پول به کانادا از طریق تحصیل و کار روش های اصلی مهاجرت رایگان به این کشور پیشرفته هستند؛ اما روش های مهاجرت به کشور کانادا به این دو مورد محدود نمی شود و روش های مهاجرت بدون پول بسیاری وجود دارند که می توانید با مطالعه و جست و جو آن ها را بیابید. بسیاری از افراد تمایل دارند برای مهاجرت به کانادا اقدام و بر اساس شرایط خود نظیر سن، تحصیلات، سابقه کاری و غیره، راه های ورود به کشور کانادا را بررسی نمایند. برای مهاجرت به این کشور پرد درخواست، اطلاع از شرایط و روش های ورود کمک بسیاری بعه متقاضیان این امر می کند. این کشور از سه طرف با اقیانوس منجمد شمالی، اقیانوس اطلس و اقیانوس آرام و از جنوب با آمریکا همسایه است و از این سو یک کشور سردسیر محسوب می شود که نسبت به مساحتش جمعبیت کمی دارد. قانون در این کشور به شکل commom law می باشد، بدین معنا که در شرایط خاص قاضی می تواند خلاف قانون این کشور حکم بدهد که این امر کانادا را به کشوری راحت برای زندگی تبدیل کرده و سالیانه تعداد بسیاری به این کشور مهاجرت می کنند. <h2 dir="rtl">مهاجرت به آلمان بدون پول و رایگان </h2> آلمان یکی از معدود کش.ر هایی است که هزینه مهاجرت به آن بسیار کمتر از سایر کشور ها است. اگر هزینه های مهاجرت به کانادا و مهاجرت به آلمان را در نظر بگیریم قطعاً متوجه خواهیم شد که تفاوت بین آن ها بسیار زیاد است. به همین دلیل است که این روز ها کشور آلمان مقصد بسیاری از افرادی است که قصد مهاجرت به کشور های خارجی را دارند. شرایط مالی و هزینه هالی مهاجرت، این روز ها یکی از مشکلات اصلی در تصمیم گیری های مهم زندگی است به ویژه برای مهاجرت بدون پول به یک کشور دیگر، برای مهاجرت به کشور های دیگر، یکی از ضروری ترین مسائلی که باید مد نظر گرفته شود، هزینه ی مهاجرت و میزان درآمد فرد متقاضی است که کمک بزرگی به رفع چالش های پیش روی یک مهاجر می کند. روش های زیادی برای مهاجرت رایگان به آلمان وجود دارد که در ادامه شرح می دهیم. اخذ ویزای تحصیلی آلمان و یا ویزای کاری آلمان البته مدت زمان به فرجام رسیدن و بررسی پرونده مهاجرتی در این پروسه زمانی معادل 21 ماه کاری است؛ اما مهم ترین نکته در انتخاب روش های مناسب مهاجرتی به آلمان، داشتن یک مشاور خبره مهاجرتی است. اگر به تنهایی و بدون مشاور تخصصی در امور مربوط به مهاجرت، اقدام به مهاجرت به آلمان کنید، قطعاً با مشکلات زیادی درگیر خواهد شد، چرا که بدون اطلاع کافی از قوانین و مقررات و همچنین روش های مناسب مهاجرتی، احتمال ریجکت کردن خود را افزایش داده اید، پس هنگام انتخاب روش مهاجرتی مناسب به کشور آلمان، با آگاهی کافی از انواع روش های مهاجرتی به آلمان و قانون و مقررات این کشور و همچنین با در نظر گرفتن شرایط مالی و اقتصادی و انگیزه ی اصلی خود، به راحتی می توانید بهترین و کم هزینه ترین روش مهاجرتی را اتخاذ کنید. <h2 dir="rtl">مهاجرت رایگان به اتریش </h2> اتریش کشوری زیبا و مدرن با آب و هوای بسیار مناسب در قلب اروپاست که با دارابودن امکان تحصیل رایگان و همین طور دریافت اقامت از روش های کم هزینه و با کم ترین سرمایه، پذیرای مهاجرین از سرتاسر جهان است. راه و روش های مهاجرت رایگان به اتریش با توجه به شرایط کلی افراد متفاوت می باشد. بهتر است پیش از مهاجرت به اتریش اطلاعاتی در رابطه با این کشور داشته باشید. اتریش کشوری در اروپاست که با داشتن اقتصاد غنی و همینطور جایگاه ویژه می تواند مقصدی مناسب برای مهاجرت رایگان تحصیلی و سرمایه گذاری و ایجاد کسب و کار باشد. این کشور همسایه های زیادی داشته و با کشور هایی نظیر آلمان، سوئیس؛ ایتالیا، جمهوری چک، مجارستان، لیختنشتاین و اسلوونی مرز مشترک دارد. وین پایتخت این کشور بوده و زبان رسمی اتریش آلمانی است. <h2 dir="rtl">مهاجرت رایگان به ایتالیا</h2> ایتالیا کشوری است در جنوب اروپا و مساحت کل آن 301333 کیلیومتر مربع می باشد. پایتخت کشور ایتالیا شهر رم می باشد. این کشور از شبه جزیره ایتالیا و دو جزیره سیسیل و ساردنی در دریای مدیترانه تشکیل شده است. امروزه ایتالیا کشوری توسعه یافته است و جزء هشت کشور صنعتی به شمار می آید. به همین دلیل مهاجرت آسان به ایتالیا مرکز توجه عده ی زیادی قرار گرفته است. دو کشور مستقل بسیار کوچک به نام واتیکان و سان مارینو در درون خاک ایتالیا قرار دارند. واحد پول کشور ایتالیا یورو و زبا رسمی آن ایتالیایی است. جمعیت کشور ایتالیا 60 میلیون و ششصد هزار نفر است و 91.6 درصد مردم آن مسیحی هستند. ایتالیا پنجمین کشور پر جمعیت اروپا و بیست و سومین کشور پر جمعیت دنیا است. ایتالیا آب و هوای معتدل فصلی دارد و آب و هوای مناطق ساحلی آن با شرایط هوایی کوهستان های داخلی تفاوت زیادی دارد. آب و هوای این کشور مدیترانه ای است. مهاجرت به ایتالیا به دلیل این که در شمال بهددلیل وجود رشته کوه آلپ سرد، در جنوب خشک و در کل کشوری تقریباً گرم است. سلایق متنوعی را جذب می کند و این شرایط از دید هر شخص خارجی مطلوب و جذاب است. مهاجرت به ایتالیا با بهره گیری از طبیعت زیبا و جاذبه های آن در سالهای اخیر کمک کم ایتالیا ا به قطب جاذبه های توریستی اروپا تبدیل نموده است و موضوع مهاجرت به ایتالیا از روش هایی با کم ترین هزینه و یات همان مهاجرت رایگان به ایتالیا را به موضوعی برجسته در رسانه ها تبدیل کرده است. که در این باره بهترین روش های مهاجرت بدون پول به ایتالیا گرفتن ویزای تحصیلی ایتالیا و ویزای کاری ایتالیا می باشند. <h2 dir="rtl">مهاجرت رایگان به روسیه</h2> روسیه که به عنوان وسیع ترین کشور جهان شناخته می وشود از مقاصد مهاجران ایرانی به شمار می رود. کشور روسیه با مساحتی حدود 17 میلیون کیلومتر مربع بزرگترین کشور جهان است. به دلیل نزدیکی به قطب شمال و آب و هوای سردسیر، بخش های زیادی از مساحت این کشور خالی از سکنه می باشد. پایتخت روسیه، شهر مسکو می باشد و زبان رسمی آن روسی می باشد. روسیه با جمعیتی در حدود 145 میلیون جمعیت به لحاظ جمعیتی در جایگاه نهم قرار دارد. واحد پول کشور روسیه روبل می باشد. از نکاتی که می تواند برای کسانی که قصد اخذ اقامت روسیه و مهاجرت بدون پول را دارند حائز اهمیت باشد، هزینه های زندگی در این کشور می باشد. به طور کلی می توان گفت که هزینه های زندگی در روسیه 85.8 درصد کمتر از ایران است و هزینه اجاره نیز 11.38 درصد نسبت به ایران ارزانتر است البته در شهر های بزرگ این کشور هم چون مسکو هزینه های زندگی بیشتر است. از جمله روش های مهاجرت بدون پول و یا با کم ترین هزینه به روسیه گرفتن اقامت روسیه از طریق کار و یا اقامت تحصیلی در روسیه است. <h2 dir="rtl">مهاجرت رایگان به استرالیا</h2> استرالیا یکی از کشور های نام آشنا و محبوب برای مهاجرت خصوصاً برای ایرانیان است. طبق اطلاعات اداره آمار استرالیا در سال 2020 تقریباً 7.6 میلیون نفر از جمعیت 25.6 میلیون نفری استرالیا را مهاجران خارجی تشکیل می دادندو سهم ایرانیان هم در این آمار تقریباً 77 هزار نفر است. به همین دلیل استرالیا را یکی از کشور های مهاجر پذیر در کنار کشور های دیگر مانند کانادا می دانند. البته این کشور چند سالی است که حلقه ورود مهاجران به کشور را تنگ کرده و مشکلاتی در راه مهاجرت به استرالیا برای متقاضیان ایجاد کرده است. این سیاست در تضاد با سیاست کشوری مانند کانادا است که به طور مداوم در حال افزایش پذیرش مهاجران است. شیوع ویروس کرونا و محدودیت ها هم یکی دیگر از دلایل کاهش مهاجرت به استرالیا است. البته این موارد به این معنا نیست که نمی توان به استرالیا مهاجرت کرد و اقامت این کشور را گرفت. مهم ترین دلایل پذیرش نیروی مهاجر در استرالیا در سال های اخیر؛ کاهش نرخ رشد جمعیت، کمبود نیروی متخصص در بازار کار و افزایش نرخ پیری جمعیت است. استرالیا به عنوان یکی از کشور های مهاجرپذیر، ویزای های مختلفی را در حوزه های کاری و تحصیلی و ...صادر می کند که امکان مهاجرت رایگان و بدون پول به آن جا فراهم شده است. <h2 dir="rtl">مهاجرت رایگان به قزاقستان </h2> مهاجرت به کشور قزاقستان اغلب در مسیر تجاری دیده می شود به طوریکه افراد می توانند از ویزای تجاری دو ماهه، یک ماهه و همینطور فوری استفاده نمایند. ویزای تجاری قزاقستان به طورکلی دسته بندی های مشخصی دارد. دولت کشور قزاقستان اعلام داشته است که اگر افراد از نظر بودجه و مدارک کامل باشند مسیر برای مهاجرت برایشان باز بوده و مشکلی از این دست دیده نمی شود. در سال 2017 بیشترین میزان مهاجرت به خاک کشور قزاقستان در زمینه کار بوده است و وضعیت درآمدزایی در این زمان بهتری از سایر زمان ها گزارش شده است. ایرانیانی که کشور قزاقستان را برای مهاجرت بدون پول و رایگان انتخاب کرده اند اغلب به قصد تحصیل و سرمایه گذاری ورود داشته اند. رضایت در زمینه بهداشت و درمان نیز بالا اعلام شده است، بهداشت و درمان در این کشور در وضعیت خرید دارو دیده می شود و مشخص است که دولت سیاست های دارویی دقیقی را اعلام داشته است. اینطور که مشخص است درمان در کشور قزاقستان در بیمارستان های دولتی هزینه ای در برندارد. <h2 dir="rtl">مهاجرت رایگان به فرانسه</h2> مهاجرت رایگان و کم هزینه به فرانسه از روش هاو راه های مختلفی امکان پذیر است. کار، تحصیل، سرمایه گذاری، تولد،ازدواج و پناهندگی، شش روش مهاجرت به این کشور می باشد. در ادامه تمامی روش ها را خدمت شما عزیزان شرح می دهیم. پناهندگی یکی از روش های غیر قانونی و خطرناک می باشد که به هیچ عنوان به هیچ شخصی پیشنهاد داده نمی شود و بررسی این روش در این مقاله صرفا برای داشتن اطلاع از سختی ها و مشکلات این راه می باشد. مهاجرت به فرانسه از طریق زبان و تحصیل در این کشور از روش های مناسب برای اقامت این کشور می باشد اما در صورتی که دانشجو پس از تحصیل در این کشور به کار مشغول شود و اقامت خود را تغییر دهد این امر امکان پذیر می باشد. برای مهاجرت به فرانسه به طور رایگان و از طریق کار، باید از سمت یک کارفرما در کشور فرانسه پیشنهاد کاری دریافت شود. شغل موردنظر باید در ابتدا به طول مدت 3 ماه در این کشور آگهی شدع، در صورت پذیرفته نشدن این شغل در فرانسه، مجدد به مدت 3 ماه در کل اتحادیه اروپا نیز آگهی می شود. در آخر اگر هیچ شخصی در اتحادیه اروپا متقاضی شغل مورد نظر نباشد، می توان به یک شخص خارجی، این شغل را پیشنهاد داد. برای این کار در این کشور باید به زبان فرانسوی مسلط بود. پس از گذشت 5 سال کار و پرداخت مالیات و بیمه در این کشور، می توان برای اقامت دائک نیز اقدام کرد. یکی از روش های بررسی شرایط کاری در هر کشور بررسی نرخ بیکاری در آن کشور می باشد. مهاجرت به فرانسه بدون پول و از طریق تحصیل برای دانشجویان بین المللی نیازمند تسلط به زبان فرانسوی و ارائه مدرک زبان b2 فرانسوی می باشد. در تمامی مقاطع کارشناسی، کارشناسی ارشد و دکتری دانشجویان اجازه کار در حین تحصیل خواهند داشت. مهاجرت به فرانسه از طریق زبان نیز امکان پذیر است و برای آموزش زبان می توان با یک دوره زبان به این کشور ورود پیدا کرد و زبان را در کشور فرانسه آموزش دید. هزینه این دوره زبان بین 6 تا 8 هزار یورو می باشد.برای اخذ اقامت از روش تحصیل، دانشجویان پس از فارغ التحصیلی به مدت 12 ماه زمان دارند تا به جست و جوی کار پرداخته و اقامت کاری دریافت نمایند. <h2 dir="rtl">مهاجرت رایگان به انگلستان </h2> مهاجرت بدون پول به انگلستان از طریق راه های مختلفی هم چون کار در انگلستان و اعزام دانشجو به انگلستان و سرمایه گذاری هاییی همچون کارآفرینی در انگلستان امکان پذیر است و به خاطر داشتن شرایط بسیار عالی در این کشور بسیاری از افراد خواستار مهاجرت به این کشور می باشند. انگلستان نام تنها یکی از کشور های تشکیل دهنده پادشاهی متحد بریتانیای کبیر و ایرلند شمالی می باشد و یکی از چهار کشور تشکیل دهنده آن است. پایتخت این کشور لندن می باشد و مساحت آن 130395 کیلومتر مربع و جمعیتش نیز 54.316.600 نفر به طور میانگین گزارش شده است. این کشور تشکیل شده از جزیره های بسیار زیادی می باشد و از سمت شمال با اسکاتلند و از غرب نیز با ولز همسایه است. طبق آخرین آماری که در سال 2019 در رابطه با نرخ بیکاری این کشور اعلام شد، مشخص گردید که موقعیت های شغلی بسیار زیادی در این کشور وجود دارد که متقاضیان مهاجرت به انگلستان می توانند از روی نرخ بیکاری آن شرایط کاری آن را تخمین بزنند. هزینه های زندگی در شهر های بزرگ انگلستان مانند لندن نسبت به شهرهای اطراف و کوچک تر بیشتر می باشد. از شهرهای مهم انگلستان می توان لندن، بیرمنگام، منچستر، لیورپول، لیذر، ناتینگهام، کمبریج، برایتون، ساون همپتون، دوور؛ شفلید، یورک، بریستول، نیوکاسل، هال، اکسفورد نام برد. به لحاظ آب و هوایی نیز این کشور دارای آب و هوایی معتدل می باشد. <h2 dir="rtl">مهاجرت رایگان به سوئیس</h2> سوئیس یکی از ثروتمند ترین کشور های جهان است که در سمت غرب اروپا قرار دارد و با کشور های تاپ و درجه یکی مانند اتریش، آلمان، فرانسه و ایتالیا همسایه و هم مرز است. شهر برن پایتخت کشور سوئیس می باشد. درآمد سرانه در سوئیس بسیار بالا بوده و می توان این کشور را جزء رتبه های بالای اقتصادی معرفی کرد که حدود 39000 دلار برای هر نفر درآمد دارد. دو شهر ژنو و زوریخ، قطب های اقتصادی سوئیس شناخته می شوند. سوئیس دارای 26 ایالت است که قابل ذکر است نظام سیاسی در سوئیس به صورت ایالاتی استو نرخ بسیار پایین در بیکاری و سطح کیفیت بالا در زندگی، از عواملی است که سبب شده کشور سوئیس یکی از بهترین انتخاب ها برای مهاجرانی باشد که قصد مهاجرت و اخذ اقامت و ادامه تحصیل و کسب و کار و سرمایه گذاری دارند. قوانین مهاجرت به سوئیس از طریق کار به این صورت است که شما برای کار در سوئیس باید مشاغل مورد نیاز سوئیس را بدانید و جاب آفر و یا یک پیشنهاد شغلی داشته باشید. یعنی موسسات سوئیسی و شرکت هایی که به نیروی کاری نیاز دارند باید درخواست نیروی کار را در کشور بدهند و برای شهروندان سوئیسی اعلام کنند، اگر فرد واجد شرایط در سوئیس یافت نشد، می توانند افرادی را استخدام کنند که در اتحادیه اروپا و یا کشور های دیگر هستند که این موضوع بیانگر این است که کاریابی در سوئیس بنا به سیاست های ویژه دولت فدرال، نسبت به سایر کشورهای اروپایی مانند آلمان، و اتریش، دشوارتر است. مهاجرت برای تحصیل در سوئیس شرایط بسیار عالی دارد چرا که فرد با تحصیل در سوئیس با پیدا کردن کار، بسیار سریع اقامت دائم می گیرد. هزینه مهاجرت به سوئیس از طریق تحصیل اما کمی بالاست. کسی که در سوئیس درس می خواند، همراه اجازه ی کار دارد. بنابراین با درس خواندن در سوئیس این امکان هست که همسر و فرزندان را با خود بیاورید و دستیابی به بازار های کاری سوئیس بسیار راحت تر خواهد بود، به این مفهوم که قانون می گوید که برای کار کردن در سوئیس در حالت عادی، فرد باید کار مورد نظر را آگهی کند و مدرک بیاورد که در سوئیس و سپس اتحادیه اروپا، کسی کار را نخواسته است. اما زمانی که در سوئیس تحصیل می کنید. همچون یک شهروند سوئیسی با شما رفتار می شود و بعد از اتمام تحصیل، زمانی که یک کار را به شما پیشنهاد می دهند، می توانید مانند یک سوئیسی مشغول به کار شوید و این کار، اقامت شما را بسیار راحت می نماید. <h2 dir="rtl">مهاجرت رایگان به سوئد </h2> سوئد یکی از کشور های سردسیر است که در اروپا قرار دارد. این کشور از لحاظ جمعیت، رتبه چهارم را در اروپا به خود اختصاص داده است. ملت سوئد، خلق و خویی سرد دارند. که صلح طلبی از ویژگی های بارز این افراد می باشد. درست است که شهروندان سوئدی به مردمانی که، خلق و خوی سرد دارند، مشهور اند. ولی این افراد، عادت دارند که کارهای شان را، گروهی انجام دهند. مهاجرت بدون پول به سوئد بسیار زیاد شده است. این کشور، به کشوری مهاجر پذیر تبدیل تبدیل شده است. به گونه ای که یک دهم جمعیت این کشور را، مهاجران تشکیل می دهند. تاکنون حدود صد هزار ایرانی به مهاجرت به سوئد پرداخته اند و در آن سکونت دارند. جرم و جنایت در این کشور به شدت پایین می باشد. شرایط مساعد زندگی در سوئد، موج می زند که این گیفیت بالا، در کنار نرخ پایین مالیات و بیکاری،باعث شده است که افراد زیادی به فکر مهاجرت از روش های مختلف به سوئد باشند. با توجه به ثبات اقتصادی موجود در سوئد، بسیاری از افراد مشتاق به مهاجرت به سوئد هستند. زیرا مهاجرت تحصیلی به سوئد و به دنبال آن کار در سوئد یک فرصت عالی می باشد. تحصیل برای شهروندان سوئدی و همچنین شهروندان کشورهای اتحادیه اروپا، رایگان می باشد. برای باقی افراد، در صورتی که والدین افرادی که خواهان تحصیل هستند، اقامت کشور سوئد را داشته باشند، می توانند به صورت رایگان به تحصیل در کشور سوئد، بپردازند. در مهاجرت تحصیلی به سوئد در مقطع کارشناسی، دروس به دو زبان انگلیسی و سوئدی تدریس می شوند. در این مقطع فرد باید آیلتس 6 را داشته باشد. هزینه های تحصیل در این مقطع حدود 80 تا 130 هزار کرون در سال می باشد. که با توجه به اجازه کاری 10 تا 20 ساعتی که به دانشجویان این مقطع داده می شود، می توانند برخی از این هزینه ها را تامین کنند. در مقطع ارشد نیز دروس به دو زبان سوئدی و انگلیسی تدریس می شوند. <h2 dir="rtl">مهاجرت رایگان به نروژ </h2> کشور نروژ برای مهاجرت بدون پول و با کم ترین هزینه بسیار مناسب است. نروژ به عنوان یکی از کشور های قاره اروپا است و مهاجرت به کشوری که در زمره کشورهای مهاجر پذیر قرار گرفته است از طریق مختلفی برای افراد متقاضی امکان پذیر است که عبارتد از مهاجرت تحصیلی، کاری و سرمایه گذاری و ... علاوه بر این هر شخصی باید از شرایط عمومی این کشور اطلاع داشته باشد. نروژ کشوری است که دارای مساحتی بالغ و 385 هزار کیلومتر مربع است. بر اساس آخرین سرشماری ارائه شده در سال 2019 جمعیت این کشور بالغ بر 5 میلیون و 328 هزار نفر اعلام شد. پایتخت کشور نروژ شهر زیبای الو است. زبان رسمی و بومی 95 درصد از اتباع این کشور نروژی می باشند. واحد پول رایج در کشور نروژ کرون می باشد. با توجه به این که نروژ یکی از کشور های نفت خیز جهان است سرانه تولید داخلی کشور در خصوص محصولات پتروشیمی از جمله نفت و گاز خام و معادن پس از خاورمیانه بزرگترین تولید کننده نفت و گاز در جهان محسوب می شود. کشور نروژ با کشور هایی مثل سوئد و فنلاند دارای مرز مشترک خاکی است. آب و هوای این کشور سرد و کوهستانی است به طوری که در طول سال 9 ماه از سال را در این کشور شاهد برف و باران می باشیم و 6 ماه دیگر از سال را در این کشور شب و 6 ماه دیگر را روز می باشد. نظام آموزشی کشور نروژ رایگان است و افراد متقاضی می توانند در دانشگاه های دولتی این کشور ادامه تحصیل بدهند.

عوارض پشت میزنشینی و کم تحرکی به گزارش گروه وب گردی ، عوارض نشستن زیاد پشت میز بسیار است و از چاقی و بیماری قلبی تا دیابت و سکته مغزی را دربرمی‌گیرد. گاهی با ورزش هم نمی‌توان از برخی عوارض اجتناب کرد، مگر آنکه هر ۳۰ دقیقه، ۵ دقیقه استراحت کنید. امروزه، مردم به اندازه‌ی گذشته فعال نیستند. تحقیقات تخمین می‌زنند که ما به طور متوسط ۷.۷ ساعت از روز را بدون تحرک می‌گذرانیم (از نظر جسمی فعال نیستیم). علاوه بر این کمتر از ۲۰ درصد از ما مشاغلی داریم که به فعالیت بدنی احتیاج دارند و بسیاری از افراد بیش از نیمی از روز کاری را پشت میز‌هایشان و در حالت نشسته می‌گذرانند. تمام این مدت زمانی که به حالت نشسته سپری می‌شود، می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی بسیار جدی در فرد شود. در ادامه این مطلب در رابطه با عوارض نشستن زیاد پشت میز و روش‌های جلوگیری از این خطرات بیشتر بخوانید. <div dir="rtl"><img class="image_btn img-responsive-news img-responsive" style="margin: 10px auto; display: block;" title="عوارض پشت ميزنشيني و کم تحرکي" src="https://www.iribnews.ir/files/fa/news/1399/10/17/5854538_258.jpg" alt="عوارض پشت ميزنشيني و کم تحرکي" width="600" height="408" align="middle" /></div> <h2 dir="rtl">عوارض نشستن زیاد پشت میز</h2> <div dir="rtl">&nbsp;</div> <div dir="rtl">بدن ما به گونه‌ای طراحی شده که هنگام کار و بازی ایستاده و متحرک و هنگام استراحت نشسته باشد. یک سبک زندگی با فعالیت بسیار کم، می‌تواند از طرق مختلفی بر بدن ما تاثیرات منفی بگذارد؛ نشستن زیاد پشت میز، انجام سفر‌های شهری فقط با استفاده از وسایل حمل و نقل، گذران اوقات فراغت تنها در مقابل تلویزیون یا با گشت و گذار در اینترنت در حالت نشسته، همگی نمونه‌هایی از یک سبک زندگی ناسالم هستند و می‌توانند منجر به موارد زیر گردند:</div> <div dir="rtl"> -سوزاندن کالری کمتر و در نتیجه افزایش وزن -کاهش قدرت عضلات و ضعف استخوان‌ها -کاهش گردش خون -ضعف سیستم ایمنی -ایجاد التهاب - تعادل نداشتن هورمونی</div> <h2 dir="rtl">نشستن زیاد پشت میز چه خطراتی در پی دارد؟</h2> <div dir="rtl">&nbsp;</div> <div dir="rtl">مشکلات بهداشتی زیادی با یک سبک زندگی بی‌تحرک و فاقد ورزش منظم در ارتباط هستند و می‌توانند شما را بیشتر در معرض خطرات زیر قرار دهند:</div> <div dir="rtl"> -مرگ زودرس -بیماری قلبی، دیابت نوع ۲ و انواع سرطان -سندروم متابولیک (افزایش فشار خون، قند خون زیاد، چربی اضافه در بدن در اطراف کمر و کلسترول غیر طبیعی یا سطح بالای تری گلیسیرید) -چاقی -پوکی استخوان -سکته مغزی</div> <div dir="rtl"> اگر روزانه مدت طولانی را پشت سرهم در مقابل کامپیوتر یا پشت میز می‌گذرانید، ممکن است به آسیب‌های عضلانی (physical strain) و صدمات فیزیکی ناشی از استفاده‌ی مفرط (overuse injuries) دچار شوید.</div> <div dir="rtl">&nbsp;</div> <h2 dir="rtl">علائم آسیب‌های فیزیکی ناشی از نشستن پشت میز</h2> <div dir="rtl">&nbsp;</div> <div dir="rtl">به گفته‌ی آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، علائم و نشانه‌های این مشکلات می‌تواند شامل موارد زیر باشد</div> <div dir="rtl"> -احساس سوزن سوزن شدن در انگشتان دست، درد مچ دست و درد کمر -آسیب به چشم و علائمی مثل قرمزی، احساس خشکی و درد در چشم، تاری دید و سردرد -درد گردن، شانه‌ها، بازوها، پشت راه و قسمت‌های پایین پا -درد و ناراحتی مداوم در عضلات و تاندون‌ها </div> <h2 dir="rtl">چگونه می‌توان عوارض نشستن زیاد را کاهش داد؟</h2> <div dir="rtl">&nbsp;</div> <div dir="rtl">حتی اگر شغلی دارید که در آن مجبورید مدت زیادی را پشت میز یا در مقابل کامپیوتر بگذرانید، اقداماتی وجود دارند که می‌توانید برای جلوگیری از برخی خطرات و عوارض نشستن زیاد پشت میز انجام دهید.</div> <div dir="rtl">&nbsp;</div> <h3 dir="rtl">۱. تحرک را به بخشی از کار روزانه‌ی خود تبدیل کنید</h3> <div dir="rtl">-حداقل هر ۶۰ دقیقه یکبار بلند شوید و حرکت کنید. -در صورت امکان پله را جایگزین آسانسور نمایید. -در طول جلسات، در صورت امکان به جای نشستن بایستید. -در زمان استراحت و ناهار، چند دقیقه را پیاده روی کنید. -به جای ارسال ایمیل یا تماس با همکاران، پای میز یا به اتاقشان بروید و با آن‌ها صحبت کنید.</div> <div dir="rtl">&nbsp;</div> <div dir="rtl">۲. از یک میز ایستاده استفاده کنید تحقیقات نشان داده است افرادی که از میز‌های جمع شو که قابلیت افزایش ارتفاع را دارند، استفاده می‌کنند، کمتر به درد‌های کمر و گردن مبتلا می‌شوند و همچنین نسبت به سایرین از انرژی، کارآمدی و تمرکزی بیشتری برخوردار هستند.</div> <div dir="rtl">&nbsp;</div> <h3 dir="rtl">۳. درست نشستن پشت میز را بیاموزید</h3> <div dir="rtl"><img class="image_btn img-responsive-news img-responsive" style="margin: 10px auto; display: block;" title="عوارض پشت ميزنشيني و کم تحرکي" src="https://www.iribnews.ir/files/fa/news/1399/10/17/5854537_396.jpg" alt="عوارض پشت ميزنشيني و کم تحرکي" width="600" height="427" align="middle" />-صفحه کامپیوتر شما باید به اندازه‌ی طول بازویتان، از شما فاصله داشته باشد و قسمت بالای مانیتور باید در امتداد پیشانی قرار بگیرد. این باعث می‌شود مجبور نباشید مدام از بالا به پایین یا برعکس، نگاه کنید. -صفحه کلید و موس باید به گونه‌ای در مقابله شما قرار گیرد، که آرنج با زاویه‌ی ۹۰ درجه در کنارتان روی میز یا دسته‌ی صندلی باشد. -هنگام نشستن پشت میز، ران‌ها و زانوهایتان باید نسبت به هم در زاویه‌ی ۹۰ درجه باشند. کف پا باید روی زمین یا یک زیرپایی باشد. -سر خود را صاف نگاه دارید و به سمت رایانه خم نکنید.</div> <div dir="rtl">&nbsp;</div> <div dir="rtl">سخن پایانی</div> <div dir="rtl">&nbsp;</div> <div dir="rtl">اگرچه ممکن است نتوانید نشستن پشت میز را کوتاه یا از آن خودداری کنید، اما می‌شود با پیروی از نکاتی که در بالا ذکر شد، از برخی عوارض نشستن زیاد پشت میز جلوگیری به عمل آورد. هر نیم ساعت یا حداکثر یک ساعت یکبار، از پشت میز بلند شوید، چند حرکت کششی برای رفع خستگی انجام دهید، در اطراف دفتر کار راه بروید، خم شوید و نوک انگشتان پا را لمس کنید و. همه‌ی این‌ها می‌توانند تاثیرات منفی ناشی از زیاد نشستن را کاهش دهند و از سلامتی شما محافظت کنند. در این رابطه توصیه می‌کنیم «معرفی انواع وضعیت صحیح بدن (نشستن در رانندگی، حمل بار، خوابیدن)» را نیز مطالعه فرمایید. شما برای افزایش تحرکت در طول ساعات کاری، از چه استراتژی‌هایی استفاده می‌کنید؟</div>

فواید و اهمیت گرم کردن بدن قبل از ورزش <img src="https://www.gymcenter.ir/uploads/posts/cover_83554.webp" data-src="https://www.gymcenter.ir/uploads/posts/cover_83554.webp" class="blur-up img-responsive lazyloaded" alt="فواید و اهمیت گرم کردن بدن قبل از ورزش" />یکی از سوال‌هایی که غالبا برای عموم و ورزشکاران پیش می‌آید این است که آیا قبل از تمرین، گرم کردن بدن ضروری است؟ در پاسخ به این سوال با شرط این که گرم کردن به شیوه درست انجام شود، باید بگوییم بله! <img alt="گرم کردن بدن" src="http://www.gymcenter.ir/photos/1/warm-up.3jpg.jpg" class="page_speed_1089844081" />گرم کردن بدن عضلات را برای شروع تمرین آماده می‌کند. همان طور که می‌دانید هنگام ورزش، عضلات شروع به منقبض و منبسط شدن می‌کنند، هنگامی که گرم می‌کنید؛ در واقع کمک زیادی به تسریع این روند و روشن شدن عضلات‌تان خواهید کرد. برای مثال شاید تا به حال قبل از شروع ورزش احساس سنگینی کرده باشید؛ این بدین خاطر است که هنوز عضلات خود را آماده تمرین نکرده‌اید. گرم کردن نه تنها باعث کاهش احتمال آسیب دیدگی می‌شود بلکه تاثیر ورزش را نیز بیشتر کرده و مانع از کشیدن شدن بیش از حد عضلات می‌شود. گرم کردن بدن قبل از ورزش باید تمام عضلات را در بر گیرد هم‌چنین به خوبی و با رعایت چند نکته انجام شود، و گرنه نه تنها از آسیب دیدگی جلوگیری نکرده، بلکه موجب آسیب نیز می‌شود.در ابتدا درباره مبحث گرم کردن بدن و فواید آن توضیحاتی دادیم، در ادامه می‌خواهیم به طور مفصل درباره فواید گرم کردن و نکاتی که به گرم کردن درست بدن کمک می‌کند، بپردازیم.<h2>فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش</h2><ul><li>فعال شدن سیستم قلبی و عروقی و تامین شدن اکسیژن مورد نیاز عضلات</li><li>افزایش جریان خون بدن</li><li>افزلیش حرارت بدن</li><li>افزایش قابلیت ارتجاعی عضلات و کاهش خطر آسیب دیدگی</li><li>کاهش گرفتگی عضلات</li><li>آماده سازی رباط‌ها، مفاصل و عضلات برای انجام حرکت‌های ورزشی خاص</li><li>آماده سازی روان، تمرکز و ذهن ورزشکار</li><li>تولید انرژی با ایجاد تعادل در هورمون‌ها و تولید اسید‌های چرب و کربوهیدرات</li></ul><h2>نکاتی برای گرم کردن درست</h2>به طور کلی قبل از انجام ورزش‌های سنگین از مهارت‌های تمرینی خاصی استفاده می‌شود که گرم کردن نامیده می‌شود. برای مثال برای دونده‌ها چند دقیقه دویدن خیلی آهسته سپس دویدن با حداکثر سرعت برای درگیر کردن تمام ماهیچه‌ها مناسب است.برای گرم کردن درست، بهتر است شما آهسته آهسته ضربان قلب خود را زیاد کنید؛ بنابراین از حرکات آهسته و ساده شروع کنید و رفته رفته سرعت حرکات را افزایش دهید.مطابق با ورزشی که می‌خواهید انجام دهید، بدن خود را گرم کنید.از حرکات کششی برای گرم کردن استفاده نکنید. بهترین زمان برای انجام حرکات کششی بعد از ورزش برای سرد کردن بدن است. معمولا بعضی از ورزشکاران از حرکات کششی برای گرم کردن استفاده می‌کنند در حالی که این کار باعث کاهش کارایی بدن می‌شود. جالب است بدانید اگر حتی بدن خود را گرم نکنید، بهتر از زمانی است که با حرکات کششی خود را گرم کنید. حرکات کششی بیش از حد عضلات را منبسط کرده و مانع از منقبض شدن دوباره عضلات می‌شود. بنابراین از حرکاتی برای گرم کردن استفاده کنید که عضلات در آن هم منبسط و هم منقبض شوند.به یاد داشته باشید که گرم کردن یک فرایند کاملا فردی است که تنها با تمرین و به صورت تجربی به دست می‌آید؛ بنابراین با امتحان روش‌های گوناگون متوجه خواهید شد که چه تمرین‌هایی برای گرم کردن شما مناسب است.در ابتدا عضلاتی را که کاملا منقبض هستند را هدف قرار ندهید.10 دقیقه گرم کردن با انجام بهترین حرکات برای بدن کافی است.

عزت نفس چیست <h2>عزت نفس؛ من ارزشمندم؟!</h2> عزت نفس یعنی احساس ارزشمندی کردن. حس ارزشمندی، حسی درونی است و به وجود آمدن آن از دوران کودکی ما آغاز می‌شود. من احمقم یا باهوش؟ مدیر با لیاقتی هستم یا بی‌کفایت؟ دوست‌داشتنی هستم یا نفرت‌انگیز؟ زیبا هستم یا زشت؟ همیشه شکست می‌خورم یا موفق می‌شوم؟ تابه‌حال به این سؤالات فکر کرده‌اید؟! جزو کسانی هستید که دائماً خودتان را سرزنش می‌کنید؟ آیا همیشه نقاط ضعفتان را می‌بینید؟ آیا قوانینی در ذهنتان دارید که اگر اجرا نشوند، به هم می‌ریزید؟ ایران مدیر در این مقاله به تعریف عزت نفس که یکی از ملزومات زندگی هر فردی است می‌پردازد. شما در این مقاله با تاریخچه، تعریف عزت نفس، مؤلفه‌ها، فواید، اهمیت آن در زندگی مدیران و درنهایت آموزش افزایش عزت نفس آشنا می‌شوید. <img class="alignnone wp-image-12916 size-full tie-appear" src="https://www.iranmodir.com/wp-content/uploads/2019/08/concept-of-self-esteem.jpg" alt="مفهوم عزت نفس" width="980" height="552" /> می‌توانیم با یک معما شروع کنیم… «آنچه همه می‌خواهند، اما هنوز کسی کاملاً مطمئن نیست که آن چیست؟ چه‌کاری انجام می‌دهد؟ یا در کجا می‌توان آن را یافت؟» پاسخ‌های زیادی می‌توان به این معما داد، اما یکی از پاسخ‌های احتمالی به این سؤال «عزت‌نفس» است. مفهومی است که اهمیت آن در زندگی فردی و اجتماعی همه افراد غیرقابل‌انکار است. <h2>مفهوم‌سازی و ارزیابی عزت نفس چیست؟</h2> عزت‌نفس مفهومی است که در فرهنگ‌عامه و محافل دانشگاهی موردتوجه قرارگرفته است؛ روانشناسان و پژوهشگران دیدگاه‌های گوناگونی نسبت به کارکردها و مزایای آن دارند. اصطلاح عزت‌نفس توسط محققان مختلف به طرق مختلف مورداستفاده قرار می‌گیرد. در نگاه برخی از روانشناسان، عزت نفس بالا برای عملکرد انسان ضروری است و به زندگی معنا می‌بخشد. در مقابل عده‌ای دیگر ارزش کمی برای آن قائل هستند. در بین این دو نگاه افراطی، نیز نظرات بسیاری وجود دارد. گستردگی تعریف عزت نفس می‌تواند ناشی از کاربردهای گوناگون این مفهوم باشد. به‌طورکلی کاربرد مفهوم آن در سه دسته قابل ‌تقسیم‌بندی است. <h3>۱٫ عزت نفس جهانی</h3> تعریف عزت نفس مفهومی پایدار است. در این دیدگاه محققان آن را برای اشاره به یک متغیر شخصیتی به کار می‌برند و منظورشان از این مفهوم این است که مردم به‌طورکلی چه احساسی نسبت به خودشان دارند. در این رویکرد برخی محققان از رویکرد شناختی استفاده می‌کنند و عزت نفس جهانی را به‌عنوان یک تصمیمی در مورد ارزش خود در نظر می‌گیرند و برخی دیگر آن را به‌عنوان احساس محبت نسبت به خود تعریف می‌کنند. <h3>۲٫ احساس نسبت به ارزش خود</h3> در این مورد برای اشاره به واکنش‌های ارزیابی فرد در برابر وقایع معتبر استفاده می‌شود و به حوزه‌هایی اشاره دارد که موجب تقویت عزت نفس و یا کاهش آن می‌شود. برخی از وقایع موجب تقویت عزت نفس افراد می‌شود و برخی از اتفاقات ممکن است موجب آسیب و کاهش آن شود. با توجه به ارزیابی فرد از خود در موقعیت‌های مختلف، ممکن است احساس رضایت از خود کند و یا احساس تحقیر داشته باشد. تفاوت این دیدگاه با عزت‌نفس جهانی در این است که عزت نفس جهانی همچنان ادامه دارد درحالی‌که احساس فرد نسبت به ارزش‌های خود موقتی است. <h3>۳٫ خود ارزشیابی</h3> عزت نفس به‌عنوان روشی که افراد توانایی‌های مختلف خود را ارزیابی می‌کنند نیز مورداستفاده قرار می‌گیرد. برای مثال فردی ممکن است با توجه به موفقیت‌هایی که در ورزش داشته باشد از عزت نفس بالایی در ورزش برخوردار باشد؛ و یا با توجه به شکست‌هایی که در برقراری رابطه اجتماعی داشته از عزت نفس پایین در روابط اجتماعی رنج ببرد. در اینجا می‌توان از مفهوم اعتمادبه‌نفس و یا خودکارآمدی نیز استفاده کرد. درواقع، بسیاری از مقیاس‌هایی که عزت نفس را ارزیابی می‌کنند شامل خرده مقیاس‌هایی است که خودارزیابی‌ها را در دامنه‌های مختلف اندازه‌گیری می‌کنند. با این نگاه افراد در مناطق مختلف دارای عزت‌نفس متفاوتی هستند. پژوهش‌های گسترده‌ای در حوزه عزت‌نفس با روش‌های کمی و کیفی انجام می‌شود. در تمام این پژوهش‌ها، لازم است ابتدا تعریف عزت نفس ارائه شود و بر اساس تعریف بیان‌شده موردبحث و سنجش قرار گیرد. یکی از تقسیم‌بندی‌هایی که در حوزه تعریف عزت نفس وجود دارد ماهیت یک‌بعدی و یا چندبعدی این مفهوم است. به‌طورکلی دیدگاه‌هایی یک‌بعدی و چندی بعدی نسبت به ماهیت آن وجود دارد. بدیهی است یک دیدگاه چندبعدی نسبت به آن که شامل مؤلفه‌های خاصی از خودپنداری و عزت نفس است، مفیدتر از یک دیدگاه یک‌بعدی است. <h2>عزت نفس بهینه چیست؟</h2> شناسایی ویژگی‌های عزت‌نفس مطلوب حائز اهمیت است. این که در زندگی ما چه نتایجی به همراه دارد و درنهایت ما با داشتن آن به دنبال چه هستیم؟ همه افراد می‌خواهند برای رسیدن به مهم‌ترین اهداف خود تلاش کنند. تلاش در راه رسیدن به هدف، نیازمند انگیزه، تعهد و اشتیاق است. برای دستیابی به هدف (اهداف فردی، اجتماعی، اقتصادی و …) افراد می‌بایست مسیری طولانی را طی کنند. در طی این مسیر فرد می‌بایست نسبت به نقاط قوت و ضعف خود و موانعی که با آن روبه‌رو است واقع‌بین باشد؛ و می‌بایست نقاط ضعفی را که در تحقق اهدافشان دخالت می‌کند برطرف کنند. حال در راه رسیدن به این هدف و کسب موفقیت، عزت نفس چه زمان می‌تواند بهینه باشد و برای فرد کاربرد داشته باشد؟ می‌توان گفت زمانی آن می‌تواند برای فرد بهینه باشد که برای شخص نگرانی ایجاد نکند. این مفهوم را می‌توان با یک مثال به‌صورت واضح‌تر توضیح داد.: به‌عنوان‌مثال، کارمندانی که معتقد هستند ارزش آن‌ها بستگی به هوشمند بودن دارد، می‌خواهند باهوش باشند و غالباً در سازمان یا تیم‌های کاری خود نگران ارزیابی دیگران نسب به «باهوش بودن» خود هستند. این کارمندان اغلب مشتاقانه آنچه را که می‌دانند بیان می‌کنند، اما تمایلی به درخواست کمک ندارند. آن‌ها وقتی یک مطلب را نمی‌دانند و یا مبحثی را درک نمی‌کنند از دیگران پرسشی نمی‌کنند که مبادا نگاه دیگران نسبت به «باهوش بودن» آن‌ها تغییر کند. درنتیجه، اگرچه این کارمندان ممکن است، در کوتاه‌مدت، تصویری از باهوش بودن و درک همه‌چیز را در دیگران ایجاد کنند، اما عدم تمایل آن‌ها برای آشکار کردن سؤالات و مشکلات می‌تواند یک مسیر نزولی برای آن‌ها ایجاد کند؛ و گاهی اوقات نتایجی منفی به همراه دارد. درازمدت، این کارمندان نه باهوش هستند و نه باهوش به نظر می‌رسند. به‌طورکلی، هنگامی‌که مردم با نگرانی در مورد «ارزش خود» می‌اندیشند، عملکرد آن‌ها نتایجی را به همراه دارد که برخلاف آن چیزی است که مطلوب فرد بوده است. به‌طور خلاصه می‌توان گفت: در عزت نفس مطلوب و بهینه دلیل فرد فاقد نگرانی نسبت به «ارزش خود» هست. حتی می‌توان گفت، اعتمادبه‌نفس مطلوب ممکن است در شرایطی حاصل شود که تمرکز افراد بر کسب عزت نفس نباشد؛ یعنی فرد به‌جای اینکه در افزایش عزت نفس خود تمرکز داشته باشند، فارغ از توجه به سطح آن در راه هدف خود بیشتر تلاش کند، خدمت بهتری ارائه دهد و پیشرفت کند. عزت‌نفس بهینه ممکن است توسط اهدافی بزرگ‌تر تقویت شود، اهدافی که برای دیگران و همچنین خود فرد خوب است. این اهداف جایگزین لازم نیست اهداف نوع‌دوستانه یا اهداف «خوب» به معنای اخلاقی باشد. اهدافی که دیگران را شامل می‌شوند، به‌احتمال‌زیاد نیازهای اساسی انسان برای استقلال، یادگیری و وابستگی را برآورده می‌کنند و سلامت روحی و جسمی را تقویت می‌کنند و بدون آنکه شخص نگران ارزش خود باشد موجب افزایش اعتمادبه‌نفس در فرد می‌شود. <h2>تاریخچه عزت نفس چیست؟</h2> عزت‌نفس برای بقا و سلامت روانی انسان حیاتی است. همه‌ افراد صرف‌نظر از جنسیت، سن، زمینه فرهنگی، تحصیلات، شغل و … نیازمند عزت نفس مطلوبی می‌باشند. عزت نفس بر همه سطوح زندگی اثر می‌گذارد. بر بسیاری از ویژگی‌ها چون شناسایی نقاط قوت و استعدادها، خلاقیت، آفرینندگی، پیشرفت و… تأثیر بسزایی دارد. مفهوم آن اولین بار در اواخر قرن ۱۹ میلادی توسط ویلیام جیمز مطرح شد. او نخستین فردی بود که یک تعریف شفاف و علمی از خود ارائه کرد. بر اساس نظر او، احساسات انسان درباره خودش از تعامل او با دیگران به وجود می‌آید. از نظر جیمز عزت نفس، از نسبت موفقیت‌ها (اعمال انجام‌شده) به مقاصد (اهداف و ارزش‌ها) ایجاد می‌شود. طبق این نظر عزت نفس سازه‌ای پویاست که قابل دست‌کاری است. <h2>تعریف عزت نفس</h2> ناتانیل برندن تعریف عزت نفس را متشکل از دو بخش می‌داند. یکی داشتن حس اطمینان در برخورد با چالش‌های زندگی و دیگری احساس صلاحیت داشتن برای رسیدن به خوشبختی (احترام به خود). تعریف عزت نفس از نظر راجرز (۱۹۵۹) عبارت است از ارزیابی و ارزشیابی مداوم شخص نسبت به ارزشمندی خود و نوعی قضاوت شخص نسبت به ارزشمندی وجودی خویش هست. این صفت خاصیتی عمومی است و در همه‌ انسان‌ها وجود دارد و یک حالت ثابت و دائمی دارد. کوپر اسمیت (۱۹۶۷) تعریف عزت نفس را ارزشیابی فرد از خود می‌داند که بیانگر نگرشی از موافقت و پذیرش و یا عدم موافقت نسبت به قابلیت‌ها، اهمیت، موفقیت و ارزش خود هست که معمولاً فرد این ارزشیابی را حفظ می‌کند. به‌طور خلاصه، آن یک قضاوت شخصی از باارزش بودن است که با نگرش‌هایی که فرد راجع به خودش دارد، نشان داده می‌شود و یک تجربه فاعلی است که فرد از طریق گزارش‌های کلامی و دیگر تجلیات رفتاری ابراز می‌کند. مازلو (۱۹۷۰) از عزت نفس به‌عنوان یک نیاز یاد کرده و بیان می‌کند که: همه‌ افراد جامعه ما (به‌غیراز برخی بیماران) به یک ارزشمندی ثابت و استوار و معمولاً عالی از خودشان، به احترام به خود یا احترام به دیگران تمایل یا نیاز دارند. گلوتوا و ویلهلم (۲۰۱۴) معتقد است مقدار ارزشي كه ما به خود نسبت می‌دهیم عزت نفس ناميده می‌شود، به عبارت دقيق‌تر تعریف عزت نفس مقدار ارزشي است كه ما فكر می‌کنیم ديگران براي ما به‌عنوان يک شاخص قائل هستند. <h2>ارتباط عزت نفس با سایر رفتارهای سازگار و ناسازگار اجتماعی</h2> تحقیقات در رابطه بین عزت‌نفس و رفتارهای ناسازگار مانند بزهکاری، سوءمصرف مواد مخدر و الکل نشان می‌دهد که تحلیل‌های ساده از آن به‌عنوان علت چنین رفتارهای خاص دیگر توجیه‌پذیر نیست و نباید ادامه یابد. تجزیه‌وتحلیل عزت‌نفس و سازگاری روان‌شناختی به دلیل اینکه با سایر عوامل زمینه‌ای درگیر در این رفتارهای خاص در تعامل هستند، ممکن است هنوز هم به تحلیل‌های تجربی معتبر با پیامدهای عملی منجر شوند؛ اما می‌بایست از تحلیل‌های ساده گرایانه که نشانگر پیوند علّی مستقیم و قوی بین عزت‌نفس و رفتارهای ناسازگار اجتماعی هستند اجتناب کنیم. در بسیاری از موارد، عزت نفس بالا با دیگر رفتارهای سازگار و مثبت همراه است. برای مثال افرادی که دارای عزت نفس بالا هستند، واجد بسیاری از ویژگی‌های روانی و رفتاری مثبت هست؛ در بسیاری از این افراد روان رنجوری، افسردگی، اضطراب و استرس پایین است و رضایت از زندگی خودکارآمدی و خوش‌بینی که ویژگی‌های مثبت می‌باشند در سطح بالایی قرار دارد؛ اما در مواردی هم عزت نفس بالا در بعضی از افراد با رفتارهای ناسازگار مانند خودشیفتگی و عزت‌نفس ناپایدار یا غیرمعتبر همراه است؛ بنابراین می‌بایست به هنگام سنجش آن، از مدل‌های پیچیده‌تر استفاده کرد که توانایی سنجش ابعاد مختلف آن و رفتارهای سازگار/ناسازگار اجتماعی را داشته باشد. <h2>ریشه نیاز ما به عزت نفس کجاست؟</h2> ما نمی‌توانیم عزت‌نفس را درک کنیم مگر آنکه بدانیم چرا به‌عنوان یک انسان به آن نیاز داریم. این احساس در حیوانات وجود ندارد اما برای انسان سؤالاتی از قبیل آیا من کافی هستم؟ آیا می‌توانم به خودم اطمینان کنم؟ آیا شایسته احترام هستم؟ و… مکرراً ایجاد می‌شود. نیاز ما به عزت‌نفس ناشی از دو حقیقت اصولی است: ۱) برای بقای خود و چیره شدن بر محیط به استفاده از آگاهی نیاز داریم ۲) درست استفاده کردن از آگاهی خودبه‌خود اتفاق نمی‌افتد و نیاز به انتخاب ما دارد. <blockquote>منبع اصلی عزت‌نفس درون ماست</blockquote> <h2>مؤلفه‌های عزت‌نفس از رویکرد شناختی در روانشناسی</h2> روانشناسی عزت نفس از دو مؤلفه اصلی که به هم مرتبط هستند تشکیل می‌شود: <ul><li>بخش اول باور به توانمندی خود یا خودکارآمدی: یعنی فرد برای رسیدن به اهدافش در زندگی از توانمندی لازم برخوردار است و به دیگران برای ارضا نیازها و خواسته‌هایش وابسته نیست و با هر چالشی که در زندگی سر راهش قرار بگیرد، می‌تواند مقابله کند</li><li>بخش دوم احساس ارزشمندی است: یعنی فرد بدون اینکه خودش را با اطرافیانش مقایسه کند و صرف‌نظر از چگونگی قد، وزن، تحصیلات، ثروت و … خودش را موجودی ارزشمند و شایسته احترام می‌شناسد. هر انسانی به خاطر ماهیت انسان بودنش واجد احترام است و باید انتظار این را داشته باشد که با احترام با او رفتار شود و از طرف دیگر فرد دارای عزت‌نفس وقتی باور به ارزشمندی خویش دارد، برای دیگران هم صرف‌نظر از ویژگی‌های ظاهری و باطنی و … احترام قائل است و معتقد است که دیگران هم توانایی و شایستگی رسیدن به نیازها و اهدافشان را دارند و فرد نباید آن‌ها را مسخره و تحقیر کند.</li></ul>

6 راه رسیدن به موفقیت موفقیت فقط مخصوص افراد خاص نیست، موفقیت متعلق به همه است. شما می توانید آن را به دست آورید اما اول باید از درون خود مطمئن شوید و خود را بسازید. این گونه می توانید موفقیت را در دستان خود بگیرید. منشا تمام پیروزی ها در وجود انسانی است که به زندگی نگاه مثبتی دارد و به دنبال کار و تلاش است، او هیچ وقت زمان را از دست نمی دهد و از حتی ثانیه اش نمی گذرد. موفقیت را باید آموخت پس همیشه سعی کنید آن را در زندگی یاد بگیرید و از دانسته هایی که به مرور به دست آوردید استفاده کنید. مطمئن باشید در راه رسیدن به موفقیت موانع و چالش های فراوانی در سر راه شما قرار می گیرد اما نباید بگذارید که این چالش ها شما را از ادامه ی راهتان باز دارد.در این مطلب سعی داریم کلید های رسیدن به موفقیت را به شما بگوییم...1_ از انجام کار هراس نداشته باشیدشما باید همیشه جرات انجام غیر ممکن ها را داشته باشید، شروع کنید و جرات لازم را به دست آورید. فقط به فکر آسایش خود نباشید سعی کنید از این دایره خارج شوید و خود را رشد دهید، فعالیت های خود را بیشتر کنید، انتظار خود را از زندگی بیشتر کنید تا در همان راستا به سمت جلو پیشرفت کنید. همیشه با خود خیال پردازی و رویا داشته باشید، تا می توانید تلاش کنید تا به رویا هایی که در سر دارید برسید و امید خود را هیچ وقت از دست ندهید. روزهای خوب در انتظار شماست.2_ به سمت موفقیت پرواز کنیدموفقیت خود به خود به طرف شما نمی آید، باید آن را به دست آورید و به دنبال آن بروید. باید تنها هدف شما از زندگی باشد و در راه رسیدن به آن تمام تلاشتان را بکنید.ماروا کالینز می گوید:موفقیت به سمت شما نمی آید، شما باید به طرفش بروید.3_ هسته ی اصلیهسته ی اصلی این راه پر فراز و نشیب، انرژی است. اگر شما انرژی نداشته باشید، مطمئن باشید وسط راه کم می آورید و دیگر ادامه نخواهید داد. پس سعی کنید انرژی لازم را برای رسیدن به آرزوهایتان داشته باشید. هرچه انرژی بیشتری داشته باشید بهتر می توانید بر روی هدف هایتان متمرکز شوید.4_ افراد موفق را الگوی خود قرار دهیدسعی کنید برای رسیدن به موفقیت، افراد موفق را الگوی خود قرار دهید و اگر راه رسیدن به موفقیت آن ها کارآمد است برای شما، پس از آن نهایت استفاده را ببرید. مثلا بسیاری از افراد موفق، بخشی از موفقیت خود را از راه مطالعه به دست آورده اند، پس شما هم حتما مطالعه کنیدو دانسته های خود را افزایش دهید. هرچه اطلاعات شما بالاتر رود به موفقیت نزدیک تر می شوید.5_ تعیین اهداف خوداگر برای رسیدن به اهداف خود سخت تلاش کنید، حتما موفق می شوید. اگر کار کنید و به هدف کوتاه مدت خود برسید مطمئن باشید، انگیزه ای می شود که به هدف نهایی خود برسید. وقتی به سمت هدف خود گام بر می دارید، موفقیت هم یک گام به سمت شما می آید. با این روش می توانید گام به گام به سمت هدفتان بروید. در نتیجه کسی که پیروز میدان می شود شما هستید. سعی کنید با برنامه ریزی به سمت جلو بروید چون اگر بی برنامه گام بردارید صد در صد شکست خواهید خورد ولی اگر برنامه ریزی معینی داشته باشید پیروز خواهید شد.6_ انتخاب شغل مناسباگر شغل مورد علاقه خود را پیدا کنید و کار کنید حتما پیشرفت می کنید، عده ای کار در منزل را دوست دارند، عده ای دیگر کار در بیرون از خانه را. اگر شما به کامپیوتر و برنامه نویسی علاقه دارید می توانید هم در خانه و هم در شرکت کار کنید، اگر در این زمینه دوست دارید در منزل فعالیت کنید می توانید از سایت های اینترنتی کسب و کار مانند<a href="http://dedicated.deyblog.ir"> <a class="md-inline-link" target="_blank" rel="noopener noreferrer">HiWork</a></a> استفاده کنید و کسب درآمد کنید. اگر به کار بیرون علاقه دارید می توانید در شرکت ها استخدام شوید. یا اگر به شغل های دیگری هم علاقه دارید پس به دنبال آن ها بروید و تلاش کنید تا به موفقیت و هدفتان برسید.سخنانی از بزرگان درباره ی موفقیت1_ ونیس لومباردی (بازیکن و مربی راکبی)تفاوت افراد موفق با دیگران به خاطر ضعف در قدرت یا دانش نیست، بلکه به دلیل ضعف اراده ی آن هاست.2_ رالف والدوامرسون (فیلسوف و نویسنده ی آمریکایی)با هر دقیقه عصبانیت، ۶۰ ثانیه خوشحالی را از دست خواهید داد.3_ ماهاتا گاندی (رهبر سیاسی و معنوی هندی ها)خوشحالی زمانی به دست می آید که فکرتان، سخن تان و عملکردتان در هماهنگی با هم باشد.4_ گوته (شاعر، فیلسوف و نویسنده ی آلمانی)چیزی که از رسیدن به اهداف تان به دست می آورید، در مقابل تلاش های انجام شده برای نائل شدن به آن هدف، اهمیتی پیدا نمی کند.

افزایش سرعت یادگیری با ۵ راهکار واقعا نتیجه‌بخش <img alt="افزایش سرعت یادگیری" class="b-loaded" src="https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2017/03/45324-750x430.jpg" />توانایی یادگیری سریع، سرمایه فوق‌العاده باارزشی است. افرادی که می‌توانند مفاهیم جدید را به سرعت یاد بگیرند و درک کنند، مزیت ویژه‌ای نسبت به کسانی‌ که مدام با خود کلنجار می‌روند و همیشه هم به در بسته می‌خورند، دارند. این افراد قادرند اطلاعات جدیدی را که آموخته‌اند در مدت زمان کوتاهی پردازش کنند و از مهارت‌های جدیدشان بهره ببرند. حالا که صحبت از افراد خاص با مهارت‌ ویژه شد ممکن است این سؤال برای‌تان پیش بیاید که آیا افزایش سرعت یادگیری مهارتی ویژه و مخصوص اقلیت خاصی است؟ این ویژگی موهبتی است که فقط به <a rel="noopener noreferrer" href="http://dedicated.deyblog.ir">افراد باهوش</a> با قدرت فهم بالا اعطا شده است؟ آیا فقط و فقط نابغه‌ها می‌توانند سریع یاد بگیرند؟ تمام این سؤالات جواب ساده و مهمی دارد: «خیر» دوستان عزیزم با جرئت می‌توانم بگویم همه‌ی ما می‌توانیم سرعت یادگیری‌مان را افزایش بدهیم و هر موضوعی را سریع‌تر و بهتر بیاموزیم. تنها چیزی که نیاز داریم چند راهکار ساده است که در این مسیر ما را یاری کند. اگر این روش‌ها را درست به‌کار بگیرید و طوری به استفاده از آنها عادت کنید که روی تک تک آنها تسلط کافی داشته باشید، نتایج خیلی خوبی خواهید گرفت. می‌توانید مفاهیم را سریع‌تر بیاموزید، اطلاعات جدید را در مدت زمان کمتری تجزیه و تحلیل کنید و دانش و توانایی‌های خود را گسترش بدهید.پس با این مقاله از «چطور» همراه شوید تا درباره‌ی راهکارهایی با شما صحبت کنیم که بهره‌گیری از آنها، سرعت یادگیری را افزایش می‌دهد. <section class="chetor-related-article"><hr /><hr /></section> <h2>۱. به جای مدت زمان مطالعه، بر تعداد دفعات «تکرار مطالب» تمرکز کنید</h2> <img src="https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2017/03/learn1.jpg" alt="افزایش سرعت یادگیری - تمرکز بر تکرار مطالعه" width="720" height="450" /> دوستان عزیزم ما که با هم تعارف نداریم. وقتی می‌گوییم: «۵ ساعت درس خوندم» در واقع داریم خودمان را گول می‌زنیم. مدت زمانی که مثلا مشغول خواندن بودیم مهم نیست، آنچه واقعا اهمیت دارد مطالعه‌ی مفید است. چقدر از این ۵ ساعت را واقعا مطالعه کرده‌ایم؟! آیا همه‌ی ۵ ساعت با توجه و تمرکز کامل فقط صرف یادگیری شده است؟ چقدر از این زمان حواس‌مان به موبایل‌مان بوده است؟ چند بار در این ۵ ساعت نتوانستیم طاقت بیاوریم و ایمیل‌مان را چک کردیم و به توییتر یا فیس‌بوک سر زدیم؟ در واقع اینکه چه کار کردیم اهمیتی ندارد، نکته مهم این است که زمان‌مان ممکن است صرف هر چیزی شده باشد به‌جز یادگیری! مهم‌ترین جمله‌ای که در این رابطه می‌توانم به شما بگویم این است: رمز یادگیری مؤثر، تکرار مطالب است. تکرار، یکی از اهرم‌های قدرتمند در اختیار ماست. تکرار باعث می‌شود اطلاعات مدام به مغز مخابره شود و مغز با این تکرار‌ها اصطلاحا به خوبی شیرفهم می‌شود. اگر می‌خواهید به قدرت تکرار کردن پی‌ ببرید، پیشنهاد می‌کنم درباره‌ی معجزه‌ی این شیوه از بازیگران مشهور، ورزشکاران حرفه‌ای، موزیسین‌های موفق و ارتشی‌های منظم سؤال کنید. آنها قدرت تکرار را به خوبی درک کرده‌اند، چون همین تکرار مستمر و متمرکز (در ادامه درباره‌ی تمرکز با شما صحبت خواهم کرد) رمز موفقیت آنهاست و عامل مؤثری در پیشرفت‌‌شان به شمار می‌آید. آنقدر که تکرار مهم است، مدت زمانی که به مطالعه اختصاص می‌دهید ملاک نیست. چیزی که اهمیت دارد نتیجه‌ی کار ماست. پس با توجه به آنچه گفته شد اولین قدم این است که از شر ساعت خلاص شوید و در عوض تمام توجه و تمرکزتان را روی «به اندازه‌ی کافی تکرار کردن» بگذارید. به جای اینکه بگویید: «من ۲ ساعت برای خوندن جزوه‌هام وقت گذاشتم» بگویید: « من تمام یادداشت‌هام رو خط به خط، سه بار از اول تا آخر به دقت مرور کردم.» می‌گویم بگویید چون قرار است از این به بعد انجامش بدهید. این روش شما را روی نتیجه‌ی کار یعنی میزان یادگیری متمرکز می‌کند و از طرفی باعث می‌شود دچار این توهم نشوید که چون زمان زیادی صرف مطالعه‌ کرده‌ام پس نتیجه‌ی کار عالی خواهد بود. این تفکر می‌تواند خطرناک باشد، چون اگر از زمان نهایت بهره را نبرده باشید و به نتیجه مطلوب نرسید، ناامید می شوید و در ضمن وقت زیادی را هم هدر داده‌اید. <section class="chetor-related-article"><hr /><hr /></section> <h2>۲. مطالب را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کنید</h2> <img alt="افزایش سرعت یادگیری - تقسیم مطالب" class="b-loaded" src="https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2017/03/learn3.jpg" width="720" height="450" /> دانیل کویل (Daniel Coyle) نویسنده و متخصص استعداد در اثر پرفروش خود «رمز استعداد» می‌نویسد: «اینکه چگونه کلمات را به نوشته تبدیل کنیم مهارت می‌خواهد. کلمات به تنهایی بی‌فایده هستند، اما اگر بتوانیم آنها را کنار هم بگذاریم و از آنها قطعات بزرگ‌تری مثل جمله و پارگراف بسازیم، آن‌وقت از ترکیب جملات و پاراگراف‌ها به یک نوشته زیبا و نغز خواهیم رسید.» در واقع منظور جناب کویل این است که آنچه کل یک نوشته را تشکیل می‌دهد از جمله پاراگراف‌ها، جملات و نوشته‌ها، اجزای کوچکتری هستند که اگر درست کنار هم قرار بگیرند نوشته خوبی خواهیم داشت. پس کسی که نوشته را می‌خواند اگر جملات را خوب درک کند، کل نوشته را درک خواهد کرد. درباره‌ی یادگیری مطالب و مهارت‌ها هم می‌توانیم از چنین روشی استفاده کنیم و البته مؤثر هم خواهد بود. تقسیم‌بندی مطالب به حجم‌های کوچک‌تر به مغز می‌آموزد هر مهارت یا دانشی که ما یاد می‌گیریم در واقع مجموعه‌ای از بخش‌های اطلاعاتی کوچک‌تر است که کنار هم قرار می‌گیرند و کل مطلب را شکل می‌دهند. <div class="am__the_content_afterx"><div class="row"> <div class="col-xs-12"> </div> </div></div>یکی از اولین مواردی که باید هنگام تلاش برای آموختن هر موضوع جدیدی به‌کار بگیریم، تفکیک مطالب به بخش‌های کوچکتر است. با این کار حجم مطالب تقسیم می‌شود و در نتیجه یادگیری سریع‌ و آسان‌تر خواهد بود. با این روش به یک‌باره با حجم زیادی از مطالب روبه‌رو نمی‌شویم، مأیوس نخواهیم شد و دست از تلاش نمی‌کشیم. وقتی مطالب به قسمت‌های کم حجم تقسیم شود، با آموختن هر بخش انگیزه‌ی ما تقویت و سرعت‌ یادگیری‌مان بیشتر می‌شود، پس ترغیب می‌شویم و می‌توانیم تا آخر ادامه بدهیم. خوب حالا که مطالب را به بخش‌های کوچک‌تر تقسیم کردید، می‌توانیم به مرحله‌ی بعد برویم. آماده باشید! <section class="chetor-related-article"><hr /><hr /></section> <h2>۳. هر بخش را کاملا یاد بگیرید، سپس آنها را به‌هم مرتبط کنید</h2> حالا که مجموعه‌ای از بخش‌های کوچک‌تر و حجم مطالب کمتری برای یادگیری داریم، باید اول هر قسمت را به خوبی یاد بگیریم و مهارت لازم را کسب کنیم (مطمئنم مشکلی در این مورد ندارید، طبق مرحله‌ی اول پیش بروید: «تمرکز بر تکرار مطالب تا یادگیری کامل»). تمام بخش‌های کوچک‌تر را مطالعه و آن‌قدر تکرار کنید تا کاملا یاد بگیرید. خیال‌تان راحت باشد؛ در واقع شما در حال تلاش برای آموختن تمام مطلب مورد نظرتان هستید، چون کل آنچه هدف یادگیری شماست در واقع مجموعه‌ی این بخش‌های کوچک و ساده‌ است. پس فقط کافی است کاملا متمرکز شوید و هر قسمت را آن‌قدر تکرار کنید تا ملکه‌ی ذهن‌تان شود. وقتی کاملا یاد گرفتید، تمام آموخته‌هایتان را کنار هم بگذارید تا به مرور پازل شما تکمیل شود و کل مطلب را یاد بگیرید. ویژگی مهم دیگرِ تقسیم مطالب این است که وقتی هر قسمت را خوب یاد بگیرید می‌توانید راحت‌تر مطالب را به هم مرتبط کنید و از مفهوم یک قسمت به قسمت دیگر یا مفهوم کلی مطلب مورد نظر برسید. هیچ مطلبی به نظرتان پیچیده نخواهد بود و درک مطالب و تجزیه و تحلیل آنها آسان‌تر می‌شود. وقتی به روند شکل‌گیری مطلب پی ببرید، کل مطلب به خوبی برای‌تان جا می‌افتد و در آینده بهتر می‌توانید مطالبی را که آموخته‌اید به خاطر بیاورید یا در ذهن‌تان آنها را دوباره بازیابی و مرور کنید. آنچه یاد گرفته‌اید تمام عمر در ذهن‌تان می‌ماند و این یعنی آموختن به معنای واقعی کلمه! <div class="post-midtext bs-shortcode-alert alert alert-info"> <h5> </h5> </div> <h2>۴. فرآیند یادگیری را به یک بازی مفرح تبدیل کنید</h2> <img src="https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2017/03/learn4.jpg" alt="افزایش سرعت یادگیری با بازی" width="720" height="449" /> معمولا همه‌ی آدم‌ها به بازی کردن علاقه دارند و البته بازی برای مغز انسان نیز فرآیند جذابی به شمار می‌آید. هنگامی‌ که فرآیند یادگیری تبدیل به یک بازی لذت‌بخش شود، زمان متوقف می‌شود، غرق در تکرار مطالب می‌شویم و به راحتی آنها را یاد می‌گیریم. اگر برای یادگیری موضوعی تلاش می‌کنید، یکی از راهکارهای مؤثر طراحی یک بازی است. از فرآیند یادگیری مطلب یا مهارت مورد نظرتان برای خود یک بازی بسازید، البته یادتان باشد که باید بتوانید از پس آن بربیایید. قوانین خودتان را وضع کنید و برای تکمیل هر مرحله به خودتان جایزه بدهید. اینکه با انجام هر مرحله از بازی یا به اتمام رساندن بخشی از آنچه می‌خواهید بیاموزید به خودتان پاداش بدهید، نکته‌ی مهمی است؛ چون مغز انسان به‌طور طبیعی جایزه گرفتن را دوست دارد و برای پیشرفت ترغیب می‌شود. پس به راحتی از خیر قسمت جذاب بازی نگذرید! چارلز داهیگ (Charles Duhigg) در کتاب پرفروش خود «قدرت عادت» می‌نویسد: «پاداش‌ها پایه و اساس شکل‌گیری عادات هستند.» وقتی ذهن‌ تلاش کند و پاداش بگیرد، به تلاش کردن عادت می‌کند و این دقیقا همان چیزی است که ما می‌خواهیم. به خاطر داشته باشید هنگامی‌ که یک رفتار به عادت تبدیل شود، انجام آن هم ساده‌تر و هم سریع‌تر می‌شود. اگر برای یادگیری پاداش بگذاریم، به آن عادت می‌کنیم و این یکی از رموز افزایش سرعت یادگیری است. دانیل کویل پیشنهاد می‌کند که به کاری مثل حفاری کردن فکر کنید؛ کاری که خسته‌کننده، سخت و طاقت‌فرساست و تکراری و بیهوده به نظر می‌رسد. یادگیری هم در وهله‌ی اول چیزی شبیه بیهوده کندن زمین است، اما بازی به معنی سرگرمی، تعامل با دیگران، شور و اشتیاق و تحرک است. به همین دلیل ساده برای افزایش سرعت یادگیری یک مطلب یا آموختن یک مهارت، بهتر است بازی کردن را جایگزین یک کار خشک و خسته‌کننده کنید. <section class="chetor-related-article"><hr /><hr /></section> <h2>۵. زمان‌های مطالعه را کوتاه‌ کنید، اما میزان تمرکزتان را بالا ببرید</h2> <img alt="افزایش سرعت یادگیری با بالا بردن تمرکز" class="b-loaded" src="https://www.chetor.com/wp-content/uploads/2017/03/learn2.jpg" width="720" height="450" /> تحقیقات متعدد تأکید می‌کنند که استراحت کافی عملکرد مغز را افزایش می‌دهد. نوشیدنی‌های کافئین‌دار مثل قهوه که اکثر دانش‌آموزان حداقل یک‌بار در طول زندگی‌شان برای شب‌بیداری قبل از امتحان از آنها استفاده می‌کنند، راه مؤثری برای یادگیری نیستند. در واقع شواهد نشان می‌دهد این کار کم‌اثرترین روش بالابردن راندمان یادگیری است. تمام آنچه می‌خواهم به شما بگویم در این جمله خلاصه می‌شود: اگر بخواهیم واقعا چیزی را به سرعت یاد بگیریم، باید زمانی اقدام به آموختن کنیم که ذهن‌مان تازه‌نفس باشد. ما به تمام توان ذهنی‌مان برای تمرکز نیاز داریم. با انرژی تازه و ذهنی که خوب استراحت کرده است تمام توجه و تمرکزتان را روی یادگیری مطلب مورد نظر بگذارید، سپس سعی کنید مطالب را کنار هم قرار دهید، بین قسمت‌های مختلف مطلب (آنچه در مرحله‌ی ۳ به آن اشاره کردیم) ارتباط برقرار کنید و آن را تکمیل کنید. به محض اینکه احساس کردید روند یادگیری‌تان کند شده است و ذهن‌تان کارایی اولیه را ندارد، به خودتان زنگ تفریح بدهید تا ذهن‌ دوباره تغذیه شود و نیروی تازه به‌دست بیاورد. در غیر این صورت فقط زمان را هدر می‌دهید و چیزی یاد نمی‌گیرید، کلافه می‌شوید و در نهایت آموختن را رها می‌کنید. به یاد داشته باشید کسی با ذهن خسته چیزی یاد نمی‌گیرد. روندی که باید برای راحت‌تر، سریع‌تر و بهتر آموختن در پیش بگیرید، بالا بردن میزان تمرکز، سپس استراحت و تغذیه‌ی ذهن و دوباره به‌کارگیری تمام تمرکز و ادامه‌ی مطالعه است. با تمام قدرت ذهن‌تان متمرکز شوید و یادگیری را آغاز کنید. هر زمان نیاز بود استراحت کنید و هنگامی که ذهن‌تان آماده شد، ادامه بدهید. این روشِ افزایش سرعت یادگیری است. جلسات طولانی مطالعه، هیچ‌گاه به اندازه‌ی جلسات کوتاه اما مداوم و متمرکز، مؤثر نخواهد بود. در جلسات طولانی احتمال حواس‌پرتی و از دست دادن تمرکز بیشتر است، زیرا فرآیند یادگیری به یک روند خسته‌کننده تبدیل می‌شود و چون حوصله‌تان سر می‌رود، ناخودآگاه تمرکزتان به چیزهای دیگر معطوف می‌شود. این هم یکی از دلایل مهم نبودن مدت زمان مطالعه است، چون ممکن است ساعت‌ها مطالعه کنید اما چیزی یاد نگیرید و حواس‌تان جای دیگری باشد. مطالعه‌ی طولانی‌مدت بیشتر شما را درگیر زمان می‌کند تا آنچه واقعا مهم است و می‌خواهید یاد بگیرید. در نتیجه زمان زیادی صرف می‌کنید اما نتیجه‌ای نمی‌گیرید. یادتان باشد اگر اراده کنیم و خودمان را مانند یک ورزشکار با تمرینات کوتاه اما شدید آموزش بدهیم، قطعا نتایجی به‌دست می‌آوریم که ما را خوشحال می‌کند. شما هم مانند همین ورزشکار بازه‌ی زمانی هر بار مطالعه را کمتر کنید اما میزان تمرکزتان را بالا ببرید. خواهید دید که چقدر سریع‌تر یاد می‌گیرید و خسته هم نمی‌شوید. تمام این مراحل را قدم به قدم انجام بدهید و به نکات مهم توجه کنید. مطمئنم آموخته‌هایتان سریع‌تر و عمیق‌تر خواهد بود و زمان کافی برای کارهای دیگر هم خواهید داشت.

تمرکز چیست؟ تمرکز به طور کلی به توانایی توجه کامل و آگاهانه یک فرد به یک مسئله خاص گفته میشود. در واقع زمانی که شما توانایی کنترل توجه خود را داشته باشید یعنی تمرکز دارید.اگر شما تمرکز بالایی را تجربه کنید؛ بدون این که حواستان به چیزی پرت شود به یک چیز توجه میکنید و نتیجه بهتری از تلاش های خود میگیرید. با افزایش تمرکز میتوانیم از پریدن ذهن به مسائل نامربوط جلوگیری کنیم و تمام انرژیمان را بر روی کار دلخواهمان بگذاریم.<h3 style="text-align: justify;">ذهن ما چطور تمرکز میکند؟</h3>کار اصلی ذهن ما تحلیل کردن مسائل و اتفاقات مختلف است. یکی از کارهایی که هیچوقت مغز از آن دست نمیکشد فکر کردن است. زمانی که ذهن شما تمام انرژی خود را برای فکر کردن و تحلیل کردن روی یک موضوع، شی، فرد یا هر چیز دیگری بگذارد؛ یعنی شما در حال تمرکز کردن هستید. در این حالت تمام مسائل دیگر نادیده گرفته میشوند و ذهن شما هیچ کاری به چیزهای دیگر ندارد. <section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-30c5017 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="30c5017" data-element_type="section"> <div class="elementor-container elementor-column-gap-default"> <div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-0b1fad5" data-id="0b1fad5" data-element_type="column"> <div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated"> <div class="elementor-element elementor-element-3af9e14 elementor-widget elementor-widget-image" data-id="3af9e14" data-element_type="widget" data-widget_type="image.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-image"> <img src="https://shahre-movafaghiat.com/wp-content/uploads/2020/12/What-is-focus.jpg" data-src="https://shahre-movafaghiat.com/wp-content/uploads/2020/12/What-is-focus.jpg" class="attachment-large size-large lazy loaded" alt="چگونه ذهن خود را برای تمرکز آماده کنیم؟" data-srcset="https://shahre-movafaghiat.com/wp-content/uploads/2020/12/What-is-focus.jpg 626w, https://shahre-movafaghiat.com/wp-content/uploads/2020/12/What-is-focus-300x200.jpg 300w, https://shahre-movafaghiat.com/wp-content/uploads/2020/12/What-is-focus-600x400.jpg 600w" data-sizes="(max-width: 626px) 100vw, 626px" data-pin-no-hover="true" data-was-processed="true" width="626" height="417" /> </div> </div> </div> </div> </div> </div> </section> <section class="elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-950caf4 elementor-section-boxed elementor-section-height-default elementor-section-height-default" data-id="950caf4" data-element_type="section"> <div class="elementor-container elementor-column-gap-default"> <div class="elementor-column elementor-col-100 elementor-top-column elementor-element elementor-element-60dc615" data-id="60dc615" data-element_type="column"> <div class="elementor-widget-wrap elementor-element-populated"> <div class="elementor-element elementor-element-7c2bbe8 elementor-widget elementor-widget-text-editor" data-id="7c2bbe8" data-element_type="widget" data-widget_type="text-editor.default"> <div class="elementor-widget-container"> <div class="elementor-text-editor elementor-clearfix"><h2 style="text-align: justify;">چرا تمرکز نداریم و حواسمان پرت میشود؟</h2>دلایل زیادی برای عدم تمرکز در افراد وجود دارد. این دلایل در سنین مختلف میتواند متفاوت از هم باشند. در صورتی که از مشکلات تمرکزی شدید رنج میبرید حتما باید برای پیدا کردن دلیل آن جستجوهای بیشتری کنید و از متخصصان کمک بگیرید.اگر به طور موقت دچار کمبود تمرکز شده اید یا خیلی کم آن را تجربه میکنید؛ مواردی که در قسمت دلایل نداشتن تمرکز میخوانید؛ به شما کمک میکنند که راحت تر راه های افزایش تمرکز خود را پیدا کنید.<h3 style="text-align: justify;">دلایل نداشتن تمرکز</h3>۱. کمبود خواب و استراحت کافی ۲. قرارگرفتن در کنار عوامل حواس پرتی و محیط های شلوغ ۳. حل نکردن مشکلات گذشته و فرار کردن از آن ها ۴. نداشتن<a href="http://"> </a><a href="http://dedicated.deyblog.ir">برنامه ریزی و</a> مدریت زمان خوب ۵. کار کردن در محیط های نامرتب ۶. داشتن اختلال بیش فعالی و کم توجهی ۷. تلاش های مداوم و بیش از اندازه برای مسائل مختلف ۸. نداشتن تغذیه مناسب ۹. استفاده از مخدرها و نوشیدنی های الکلی ۱۰. داشتن مشکلات در برطرف کردن نیاز جنسی ۱۱. پیدا نکردن مشکلات موجود زندگی و بی توجهی به آن ها ۱۲. تجربه استرس زیاد و شدید ۱۳. نداشتن مهارت کافی در انجام یک کار ۱۴. تجربه مشکلات ذهنی مثل: شیزوفرنی، فراموشی، افسردگی<h3 style="text-align: justify;">نشانه های عدم تمرکز</h3>برای این که ببینید آیا نیاز است راه های افزایش تمرکز را یاد بگیرید یا نه، باید با نشانه های عدم تمرکز آشنا شوید. ممکن است هرکدام ما گاهی این نشانه ها را تجربه کنیم. اما جای نگرانی نیست و نداشتن تمرکز کافی مشکل بسیاری از ماست. یادتان باشد از دست دادن تمرکز در بیشتر وقت ها یک اتفاق طبیعی و عادی است و میتوان با چند تمرین ساده آن را افزایش داد.۱. فراموشی در به یاد آوردن اتفاقاتی که به تازگی اتفاق افتاده اند. ۲. دشواری در نشستن در یک مکان ۳. سختی در فکر کردن ۴. تکرار در گم کردن چیزها و فراموش کردن جای آن ها ۵. داشتن مشکل در تصمیم گیری ۶. ناتوانی در انجام کارهای پیچیده ۷. نداشتن انرژی ذهنی و بدنی کافی برای تمرکز کردن ۸. داشتن اشتباهات ناشی از بی توجهی</div> </div> </div> </div> </div> </div> </section>

ماهیت رشته مدیریت موفقیت در هر صنایع و حرفه ای نیازمند مدیر و مسئول خوب است. در واقع مدیر به تعیین وظایف برای بخش های یک سازمان و کارمندان می پردازد. تحصیل در رشته مدیریت مانند این است که شما با چشم بسته در یک جنگل قدم می زنید. اگر شما هم دوست دارید دیگران را در رسیدن به اهداف خود کمک کنید، پس این رشته برای شما مناسب است. <h2>ماهیت رشته مدیریت</h2> یک مدیر در زمینه کاری خود متخصص است و یک پشتیبان قوی برای کارمندان است. مدیران در یک تجارت فعالیت می کنند و به عنوان یک تیم برای رسیدن به اهداف شرکت همکاری می کنند. یک مدیر با تجریه سعی در واگذار کردن وظایف به کارکنان، جلوگیری از اتلاف وقت و بهبود استفاده از منابع مالی و انسانی دارد. <div id="attachment_7859" style="width: 810px;" class="wp-caption aligncenter"><img aria-describedby="caption-attachment-7859" class="wp-image-7859 size-full" src="https://phosphorapp.ir/wp-content/uploads/2020/12/Introduction-to-Management-1.jpg" alt="Introduction-to-Management" width="800" height="533" /> </div> <h3>هدف اصلی رشته مدیریت</h3> هدف اصلی مدیریت این است که مدیران بتوانند از خود و همچنین کارمندان عملکرد بالایی کسب کنند. عملکرد بالا معمولاً توسط یک محیط کار مثبت انجام پذیر است. کارمندان باید این توانایی را داشته باشند که مشکلات و نگرانی های مدیر را برطرف کنند. برای مدیران مهم است که محیطی حرفه ای ایجاد کنند. مدیران باید اطمینان حاصل کنند که کارمندان آنچه را که برای تحقق اهداف شرکت لازم است انجام می دهند. یک مدیر خوب نیازی به فریاد زدن در برابر کارمندان را ندارد بلکه توانایی مکالمه با آنها و ایجاد انگیزه برای موفقیت را دارد. شما به عنوان یک مدیر باید آماده باشید تا هر وظیفه ای را که به شما تحویل داده شده است، را بر عهده بگیرید. <h4>مثالی برای تعریف یک مدیر خوب</h4> فرض کنید شما مدیر یک آژانس تبلیغاتی هستید. در روزی که جلسه مهمی دارید، همزمان دو کارمند شما بیمار شده اند و امکان انجام وظایف مربوط به جلسه را ندارند. شما باید چکار کنید؟ آیا باید شرکت را ترک کنید؟ یا به تپه ها بروید و جیغ بزنید؟ البته که نه! شما به عنوان مدیر باید همیشه بهترین گزینه را برای مواقع غیر قابل پیش بینی آماده داشته باشید. برای این منظور شما می توانید یک کارمند با سطح بالاتر را انتخاب و به آموزش سریع آن کارها به او بپردازید، تا بتوانید جلسه را داشته باشید. یک مدیر آنچه را برای رسیدن به اهداف خود لازم دارد انجام می دهد.

خدمات اعزام دانشجو به خارج از کشور  خدمات موسسه ی مسیر آفرینان پارس شامل این موارد است: <p dir="rtl" style="text-align: right; background: white none repeat scroll 0% 0%; direction: rtl; unicode-bidi: embed; box-sizing: border-box; outline: currentcolor none medium !important; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">۱- ارائه ی مشاوره های تلفنی و حضوری در جهت تصویر سازی درست و واقعی از قوانین هر کشور و نحوه ی مهاجرت صحیح و قانونی به کشورهای مختلف به منظور انتخاب یک مسیر درست برای رسیدن به اهداف مورد نظر هر شخص. ۲- بهره گیری از تیم تحقیقاتی مجرب جهت انتخاب بهترین گزینه متناسب با شرایط هر متقاضی برای تحصیل ، سرمایه گذاری ، خرید ملک و… ۳- اخذ پذیزش از برترین و برجسته ترین دانشگاه ها ی کشورهای حوزه ی اروپا ، کانادا و آمریکا ۴- اخذ ویزاهای تحصیلی ، توریستی ، سرمایه گذاری ، خرید ملک ، تمکن مالی و… ۵- عقد قرارداد در چهاچوب قانون تحت نظارت وکلای برجسته و با تجربه ۶- حمایت متقاضی در کشورهای مختلف بعد از وروود به آن کشورها توسط وکلای موسسه . تمامی موارد ذکر شده در چهاچوب قوانین و با نظارت افراد خبره و با تجربه در زمینه های مهاجرتی انجام میشود همچنین موسسه ی مسیر آفرینان پارس در تلاش است در تمامی مراحل ، صداقت و حسن نیت را در جهت رسیدن به اهداف مد نظر هر متقاضی و کمک به انتخاب مسیری درست برای نائل شدن به این امر مهم رعایت نماید. <p dir="rtl" style="text-align: right; background: white none repeat scroll 0% 0%; direction: rtl; unicode-bidi: embed; box-sizing: border-box; outline: currentcolor none medium !important; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">موسسه مسیرآفرینان پارس در زمینه های ذیل به صورت تخصصی فعالیت می کند: <p dir="rtl" style="text-align: right; background: white none repeat scroll 0% 0%; direction: rtl; unicode-bidi: embed; box-sizing: border-box; outline: currentcolor none medium !important; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;"><a href="http://masirafarinanpars.com/%D8%A7%D8%B9%D8%B2%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4%D8%AC%D9%88-%D8%A8%D9%87-%D8%B1%D9%88%D8%B3%DB%8C%D9%87-%D9%85%D8%B3%DB%8C%D8%B1/" target="_blank">اعزام دانشجو به روسیه</a> <p dir="rtl" style="text-align: right; background: white none repeat scroll 0% 0%; direction: rtl; unicode-bidi: embed; box-sizing: border-box; outline: currentcolor none medium !important; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;"><a href="http://masirafarinanpars.com/%D8%A7%D8%B9%D8%B2%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4%D8%AC%D9%88-%D8%A8%D9%87-%D8%A7%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D8%B4/" target="_blank">اعزام دانشجو به اتریش</a> <p dir="rtl" style="text-align: right; background: white none repeat scroll 0% 0%; direction: rtl; unicode-bidi: embed; box-sizing: border-box; outline: currentcolor none medium !important; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;"><a href="http://masirafarinanpars.com/%D8%A7%D8%B9%D8%B2%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4%D8%AC%D9%88-%D8%A8%D9%87-%D8%B3%D9%88%D8%A6%D8%AF/" target="_blank">اعزام دانشجو به سوئد</a> <p dir="rtl" style="text-align: right; background: white none repeat scroll 0% 0%; direction: rtl; unicode-bidi: embed; box-sizing: border-box; outline: currentcolor none medium !important; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;"><a href="http://masirafarinanpars.com/%D8%A7%D8%B9%D8%B2%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4%D8%AC%D9%88-%D8%A8%D9%87-%DA%A9%D8%A7%D9%86%D8%A7%D8%AF%D8%A7/" target="_blank">اعزام دانشجو به کانادا</a> <p dir="rtl" style="text-align: right; background: white none repeat scroll 0% 0%; direction: rtl; unicode-bidi: embed; box-sizing: border-box; outline: currentcolor none medium !important; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;"><a href="http://masirafarinanpars.com/%D8%A7%D8%B9%D8%B2%D8%A7%D9%85-%D8%AF%D8%A7%D9%86%D8%B4%D8%AC%D9%88-%D8%A8%D9%87-%D9%86%D8%B1%D9%88%DA%98/" target="_blank">اعزام دانشجو به نروژ</a> <p dir="rtl" style="text-align: right; background: white none repeat scroll 0% 0%; direction: rtl; unicode-bidi: embed; box-sizing: border-box; outline: currentcolor none medium !important; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; word-spacing: 0px;">موسسه ی مسیر آفرینان پارس در تلاش است تا برای عزیزانی که به دنبال راهی برا ی پیشرفت خود به ویژه از طریق تحصیل در کشورهای اروپایی ، کانادا و آمریکا و اخذ اقامت دائم این کشورها هستند بنا بر شرایط منحصر به فرد هر شخص با بهره گیری از یک تیم حرفه ای و کارشناسان و مشاوران زبده و با تجربه ، همچنین وکلای خبره در زمینه ی مهاجرت پیشنهادهایی درخور شایستگی هر فرد را ارائه نماید. ما در موسسه ی مسیرآفرینان پارس همواره به دنبال ارائه ی راهی در جهت پیشرفت و کمک برای رسیدن به اهداف مهم زندگی شما عزیزان هستیم. مشاوره تخصصی مشاوره ی تخصصی با کارشناسان ارشد مجموعه و وکلای با تجربه در زمینه ی مهاجرت و اعزام دانشجو و ارائه ی راهکارهای متناسب با شرایط هر&nbsp; شخص <h4 style="text-align: right; background: white none repeat scroll 0% 0%;" align="right">پیگیری روند پرونده اعزام دانشجو</h4> <span style="box-sizing: border-box; outline: currentcolor none 0px; display: -webkit-box; -moz-box-orient: vertical; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: left; overflow: hidden; word-spacing: 0px;"> پیگیری پرونده ی متقاضیان توسط وکلای حاضر در کشورهای مقصد برای اخذ پذیرش از دانشگاه های معتبر و مطرح در هر کشور <h4 style="text-align: right; background: white none repeat scroll 0% 0%;" align="right">عقد قرارداد رسمی</h4> <span style="box-sizing: border-box; outline: currentcolor none 0px; display: -webkit-box; -moz-box-orient: vertical; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: left; overflow: hidden; word-spacing: 0px;">عقد قرارداد در چهارچوب قانون با متقاضیان جهت ارائه ی خدمات اعزام دانشجو <h4 style="text-align: right; background: white none repeat scroll 0% 0%;" align="right">اخذ ویزا</h4> <span style="box-sizing: border-box; outline: currentcolor none 0px; display: -webkit-box; -moz-box-orient: vertical; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; float: left; overflow: hidden; word-spacing: 0px;">اخذ ویزای دانشجویی و ویزای همراه ( در صورت نیاز ) و اعزام دانشجویان به کشورهای مقصد . &nbsp; &nbsp;

گلدوخت : کارآفرینی اینترنتی <p style="color: rgb(138, 138, 138); font-family: IRANSans; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">مطلب امروز پنتازوم در خصوص کارآفرینی در زمینه&nbsp;چرخ خیاطی&nbsp;است.&nbsp;گلدوخت&nbsp;یک سایت موفق اینترنتی است که به عنوان اولین مرجع تخصصی ماشین های دوخت خانگی شناخته شده است. در این سایت که مجموعه کاملی از آموزش های مربوط به خیاطی، نگهداری انواع&nbsp;<a href="http://golldookht.com/" target="_blank" rel="noopener" style="background: transparent none repeat scroll 0% 0%; text-decoration: none; color: rgb(7, 124, 168) !important;">چرخ خیاطی</a>&nbsp;و آموزش خیاطی به کودکان و نوجوانان است، فایل مربوط به دفترچه های انواع چرخ خیاطی به صورت رایگان برای دانلود عموم قرار داده شده است.<p style="color: rgb(138, 138, 138); font-family: IRANSans; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">طی یک دهه اخیر کسب و کارهای اینترنتی در ایران به موازات این مدل از کسب و کار در کشور های توسعه یافته به طرز اعجاب انگیزی رشد داشته و برای صاحبان خود علاوه بر تجارت و درآمد زایی محل اعتبار و بسیار مناسبی را فراهم آورده است. &nbsp;امروزه برای هر پرسش شما که در دورترین جای این سرزمین زندگی می کنید پاسخی مناسب در فضای اینترنت وجود دارد و تقریبا می‌توان گفت تمامی مشاغل فیزیکی و حقیقی در بازار کسب و کار ایران به فضای مجازی نیز ملحق گردیده و با رویکرد های بسیار مناسب و حرفه ای مشغول به فعالیت می باشند.<div id="attachment_3900" class="wp-caption aligncenter" style="color: rgb(138, 138, 138); font-family: IRANSans; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial; width: 579px;"><a href="http://blog.pentazoom.ir/wp-content/uploads/2018/07/5a28e98c98db0.jpg" style="background: transparent none repeat scroll 0% 0%; text-decoration: none; color: rgb(7, 124, 168) !important;"><img class="size-full wp-image-3900" src="http://blog.pentazoom.ir/wp-content/uploads/2018/07/5a28e98c98db0.jpg" alt="گلدوخت" style="border: 0px none; display: block; max-width: 100%; height: auto;" height="379" width="569" /></a>گلدوخت : سایت مرجع تخصصی چرخ&nbsp; خیاطی</div><p style="color: rgb(138, 138, 138); font-family: IRANSans; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">یکی از مجموعه های فعال در زمینه چرخ های&nbsp;<a href="http://golldookht.com/" style="background: transparent none repeat scroll 0% 0%; text-decoration: none; color: rgb(7, 124, 168) !important;">خیاطی</a>&nbsp;و موارد تخصصی پیرامون این محصولات که به عنوان اولین مرجع تخصصی ماشین های دوخت خانگی فعالیت مینماید سایت گلدوخت میباشد این سایت برای تمام علاقمندان دوخت و دوز که به صورت مبتدی تا حرفه ای این امر را دنبال می کنند ارائه خدمات می نماید. شکی نیست که یکی از علاقه ‌مندی‌ های بانوان ایرانی داشتن چرخ خیاطی مدرن و کارآمد می باشد شما می توانید با مراجعه به این سایت و دریافت اطلاعات تخصصی چرخ های خیاطی موجود در بازار و با توجه به نوع کارتان بهترین گزینه ها را انتخاب نمایید همینطور کاتالوگ ها و بروشورهای مدلهای مختلف چرخ های خیاطی را از این سایت به رایگان دانلود کنید و به راحتی استفاده نمایید.<p style="color: rgb(138, 138, 138); font-family: IRANSans; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">همینطور از نکات تخصصی دوخت و دوز و چرخهای خیاطی اطلاعات بسیار جذاب و مناسبی را دریافت دریافت کنید گلدوخت با ارائه تکنولوژی های امروزه ماشین های دوخت و دوز این موارد را به صورت کاملاً مناسب و با زبانی ساده به شما ارائه می نماید . در صورتی که شما نیاز به&nbsp;<a href="http://golldookht.com/" style="background: transparent none repeat scroll 0% 0%; text-decoration: none; color: rgb(7, 124, 168) !important;">خرید چرخ خیاطی</a>&nbsp;دارید، حتما از نقد و بررسی های این سایت استفاده کنید و بهترین انتخاب را داشته باشید.<p style="color: rgb(138, 138, 138); font-family: IRANSans; font-size: 14px; font-style: normal; font-variant-ligatures: normal; font-variant-caps: normal; font-weight: 400; letter-spacing: normal; text-align: justify; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-text-stroke-width: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); text-decoration-style: initial; text-decoration-color: initial;">با مراجعه به سایت تخصصی گلدوخت از مطالب تازه و پر بیننده آن بازدید کنید و چنانچه که پرسشی دارید در بخش نظرات برای هر مطلب درج کنید. کارشناسان گلدوخت پاسخگوی شما هستند.

شاعر معاصر، رزیتا نعمتی <h2 class="hl"><a href="http://dedicated.goldblog.ir/post/7">شاعر معاصر، رزیتا نعمتی</a></h2> <div class="cnt"><a href="http://rozitanemati.ir/">رزیتا نعمتی</a> متولد ۱۳۴۸ قزوین تحصیلات وی مهندسی صنایع غذایی از دانشگاه شیراز است سرودن شعر را از نوجوانی آغاز کرد وی علاوه برنویسندگی در صداو سیمای سراسری –نفر برتر بسیاری از جشنواره های ادبی کشور بوده است سه مجموعه <a href="http://rozitanemati.ir">شعر </a>به نامهای”<a href="http://rozitanemati.ir/%d9%86%d8%b1%da%af%d8%b3%d8%a7%d9%86%d9%87/">نرگسانه</a>” “<a href="http://rozitanemati.ir/%d9%be%db%8c%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86-%d8%b3%d9%be%db%8c%d8%af-%d8%ba%d8%b2%d9%84/">پیراهن سپیدغزل</a>” و “<a href="http://rozitanemati.ir/%d9%85%d9%86-%d8%ae%d9%88%d8%af%d8%aa-%d9%87%d8%b3%d8%aa%d9%85-%d9%85%d8%ac%d9%85%d9%88%d8%b9%d9%87-%d8%b4%d8%b9%d8%b1/">من خودت هستم</a>” از آثار او هستند. نمونه ای از اشعار این شاعر معاصر را در ادامه به اتفاق همدیگر می خوانیم: دروصف تو کشیدن یک آه کافی است دیدار یک دقیقه ی کوتاه کافی است من میدهم ادامه تورا بعد از آن به دل آنهم برای شربت یکماه کافی است شیرینی عبور دو لبخند بیصدا گاهی برای قوت شبانگاه کافی است دنبال یک دلیل نگردم که عاشقی یکبار گفته ای زن خودخواه کافی است دنبال یک دلیل نگردی که عاشقم یک خنده بعد اسم تو ناگاه کافی است درقلب من به گشت و گذار آمدی بیا بر مملکت قدم زدن شاه کافی است مقصد عزیز مصر شدن بود پیش تو افتادنم برای تو در چاه کافی است من میروم در عالم دیگر به دیدنش سنم اگر رسید به پنجاه کافی است از دوست انتظار زیادی نداشتم یک عکس بین گوشی همراه کافی است . برای اطلاع از اخبار جدید مربوط به انتشار کتاب اشعار را در سایت رسمی <a href="http://rozitanemati.ir">رزیتا نعمتی</a> دنبال کنید. هم چنین می توانید پادکست های بسیار دلنشین از اشعار را در سایت رسمی رزیتا نعمتی به صورت رایگان و آنلاین گوش کنید. </div>

<div class="cnt"><div class="xpost"><div class="xxpost"><div class="col-xs-12 col-sm-6"> <div class="about-us-content"> <a href="http://pentazoom.ir" target="_blank" rel="noopener">پنتازوم</a> مجموعه ای است که برای پوشش نیازهای شما در معرفی کسب و کارتان در فضای مجازی ایجاد شده است. شرکت های زیادی وجود دارند که خدمات معرفی و توسعه یا موارد اجرایی مربوط به تبلیغات کسب و کارها در فضای مجازی را مانند طراحی سایت، طراحی لوگو و بنر، تولید محتوا و مشاوره تجارت الکترونیک انجام می دهند. با این حال کمتر مجموعه ای به ارائه راهکار و یا تدوین بسته های راهبردی پرداخته است. ما اعتقاد داریم شما بیشتر از هر چیزی نیاز به پشتیبانی یک گروه متخصص دارید. درست است که در نگاه اول فضای مجازی امکاناتی با دسترسی آسان در اختیار همه می گذارد اما وقتی صحبت از استفاده تجاری باشد، نیاز به برنامه ریزی، تحلیل و تخصص است.درست است كه شركت هاي زيادي مدعي ارائه اين خدمات هستند. اما واقعا چه راهكاري براي توسعه كسب و كار شما در وب موثر است؟نكته حائز اهميت استفاده از روش هاي تبليغات و بازاريابي با بررسي و اولويتدهي و يك سناريو مشخص است. آيا با صرف يك هزينه تعداد مشتري لازم را كسب خواهد كرد؟ با سرمايه گزاري روي سايت دفتر كار مجازي شما رونق مي گيرد و دير يا زود مشتريان با شما شروع به ارتباط مي كنند. هزاران مجموعه وجود دارند كه خدمات طراحي سايت، طراحي لوگو، بنر ها و عكس هاي تبليغاتي و يا مشاوره تجارت الكترونيك ارائه مي كنند. صرف نظر از كيفيت ارائه شده اين خدمات، افرادي كه در تخصص هاي غير از آي تي در صنعت، معدن، كشاورزي، پوشاك، سرمايه گذاري و مشاوره، تغذيه و غيره فعاليت دارند به چيزي فراتر از خدمات گسسته نيازمندند. نحوه فعاليت در فضاي مجازي اين امر را ايجاب مي كند. برون سپاری بخشی از کارهای اجرایی مجموعه شما باعث کاهش هزینه ها ، آرامش و تمرکز بیشتر شما در حیطه تخصصی خودتان می شود. راهکار های ما به صورت کلی شامل این سه مورد خواهد شد:<ol><li><a href="http://pentazoom.ir/%d9%be%d8%b4%d8%aa%db%8c%d8%a8%d8%a7%d9%86%db%8c-%d9%88-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa/">پشتیبانی و مدیریت سایت</a></li><li><a href="http://pentazoom.ir/%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d8%a7-%d9%88-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87-%d8%b1%db%8c%d8%b2%db%8c-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa/">تولید محتوا و برنامه ریزی سایت</a></li><li><a href="http://pentazoom.ir/%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d8%a7-%d9%88-%d9%85%d8%af%db%8c%d8%b1%db%8c%d8%aa-%d8%a7%db%8c%d9%86%d8%b3%d8%aa%d8%a7%da%af%d8%b1%d8%a7%d9%85/">تولید محتوا و برنامه ریزی اینستاگرام</a></li></ol> ما هم چنین به جهت پشتیبانی بیشتر از شما بخش <a href="http://blog.pentazoom.ir" target="_blank" rel="noopener">وبلاگ آموزشی</a> تجارت الکترونیک پنتازوم را هم راه اندازی کرده ایم که مطالب آموزشی، دانلود های رایگان و بسیاری از موارد که در توسعه کسب و کار شما مفید است را در آن قرار داده ایم. در صورتی که سوالی دارید صفحه <a href="http://pentazoom.ir/faq/" target="_blank" rel="noopener"> سوالات متداول</a> را مطالعه کنید یا با ما <a href="http://pentazoom.ir/contact-us/" target="_blank" rel="noopener">تماس</a> بگیرید. </div> </div> </div></div> </div>

برند های معروف که لوگو نارنجی دارند <h4>برند با لوگو نارنجی رنگ</h4>رنگ نارنجی ممکن است که رنگ مورد علاقه ی خیلی از افراد نباشد، اما به دلیل اینکه دارای ویژگی های مثبت روان شناسی است، همواره&nbsp;برند با لوگو نارنجی رنگ مورد توجه&nbsp;برندهای مختلف، قرار می گیرد.&nbsp;رنگ نارنجی یک رنگ گرم است و ترکیبی از رنگ زرد و قرمز بوده که این رنگ یک رنگ شاد و زندگی بخش است. رنگ نارنجی ، رنگ روز سپاسگزاری و نشانی از چشم انداز پاییزی و شعله آتش است. همچنین این رنگ یادآور میوه های مختلف و خوشمزه است که برای خیلی از ما این میوه ها را تداعی می کند. برند های زیادی با رنگ نارنجی کار می کنند که در ادامه به بررسی آن ها&nbsp; می پردازیم.مرتبط بخوانید: <a href="http://blog.pentazoom.ir/20-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%d9%84%d9%88%da%af%d9%88-%d8%a2%d8%a8%db%8c-%d8%b1%d9%86%da%af-%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1/" target="_blank" rel="noopener">برند با لوگو آبی رنگ</a><h4>1. شرکت فانتا (Fanta)</h4>کوکاکولا در ابتدا فانتا را در سال ۱۹۵۵ در ایتالیا تاسیس نمود. بسته بندی جدید از آوریل سال 2016 در فروشگاه‌ها موجود شدو دستور تولید جدید فانتای نارنجی نیز در ماه می راه‌اندازی شد.&nbsp;در قلب فانتا، یک هویت بصری جدید با رنگ نارنجی قرار دارد که برای نمایش تم ” میوه‌ای، تفریح و باطراوت” فانتا طراحی شده است.<div id="attachment_1936" style="max-width: 609px;" class="wp-caption aligncenter"><a href="http://blog.pentazoom.ir/wp-content/uploads/2017/10/fanta-logo.jpg"><img class="size-full wp-image-1936" src="http://blog.pentazoom.ir/wp-content/uploads/2017/10/fanta-logo.jpg" alt="برند با لوگو نارنجی رنگ" height="439" width="599" /></a>برند با لوگو نارنجی رنگ مربوط به فانتا</div><h4>2. هارلی داویدسون (Harley Davidson)</h4>شرکت و نام تجاری نوعی&nbsp;موتورسیکلت&nbsp;است که در کشور&nbsp;آمریکا&nbsp;توسط شرکتی با همین عنوان تولید می‌ گردد. مرکز این شرکت در&nbsp;میلواکی&nbsp;در آمریکا است. از آن جایی که رنگ تجاری نشانه نشاط و برتری هم هست، در برند این شرکت استفاده شده است، چراکه موتور های مسابقه ای را تولید می کند.<a href="http://blog.pentazoom.ir/wp-content/uploads/2017/10/harley-davidson-logo.jpg"><img class="size-full wp-image-1937 aligncenter" src="http://blog.pentazoom.ir/wp-content/uploads/2017/10/harley-davidson-logo.jpg" alt="برند با لوگو نارنجی رنگ" height="397" width="541" /></a><a href="http://blog.pentazoom.ir/20-%d8%a8%d8%b1%d9%86%d8%af-%d8%a8%d8%a7-%d9%84%d9%88%da%af%d9%88-%d9%86%d8%a7%d8%b1%d9%86%d8%ac%db%8c-%d8%b1%d9%86%da%af-%d8%aa%d8%b5%d8%a7%d9%88%db%8c%d8%b1/"> برای مشاهد همه برند های غول دنیا با لوگو نارنجی کلیک کنید:</a>

مشاور پایان نامه علوم انسانی <a href=" ÙØ´Ø§ÙØ±Ù Ù¾Ø§ÛØ§Ù ÙØ§ÙÙ Ø¹ÙÙÙ Ø§ÙØ³Ø§ÙÛ" target="_blank">مشاوره پایان نامه علوم انسانی</a> چیست و چطور باید انجام شود؟ در مشاوره پایان نامه علوم انسانی چه مواردی باید پوشش داده شود؟ در مشاوره پایان نامه علوم انسانی چه منافعی عاید دانشجو می شود؟ آنچه که ما در&nbsp;<a href="http://hakimacademy.com/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C/" target="_blank">مشاوره پایان نامه علوم انسانی</a> پیش بینی می کنیم منافعی است که عاید دانشجویان این حوزه می شود و لااقل یکی از این منافع، پاسخگویی به یکی از چالش های اساسی است که شرح می دهیم: یکی از چالش هایی که دراکثر رشته های علوم انسانی یا میان رشته ای، بویژه درمقاطع تحصیلات تکمیلی، مشهود به نظر میرسد، ضعف دراجرای مرحله تحقیق وپژوهش توسط دانشجو است. شاید پربیراه نباشد که اشاره کرد دراین مرحله مشغله های اساتید محترم به لحاظ درگیریهای شغلی ،آموزشی، پژوهشی از یک طرف، ومشغله های شغلی یا دیگرمسایل شخصی، خانوادگی، دانشگاه، ویا عوامل ناخواسته ویا غیرقابل پیش بینی که دانشجویان این مقاطع، باآنها دست به گریبان می شوند،ازسوی دیگر، باعث کاهش کیفیت کارهای پژوهشی (بویژه پایان نامه ها )، اتلاف وهدررفت زمان ، انرژی، انگیزه، هزینه ها، دقت نظروعمل درفرایندتحقیق وپژوهش های دانشگاهی و… برای دانشجویان اتفاق می افتد.&nbsp;<a href="http://hakimacademy.com/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C/" target="_blank">مشاوره پایان نامه علوم انسانی</a> به شما در تالیف پایان نامه علوم انسانی کمک می کند. هرچند که مشاهده شده است دانشجویانی که دردروس روش تحقیق یا آمار بهترین نمرات کلاسی رادریافت نموده اند ولی عملاً درمرحله انجام پایان نامه، دچاررکودشدیدی می شوند ودراکثراوقات نیز مشاهده شده است که کارپایان نامه نویسی نه توسط خود دانشجو بلکه توسط افراددیگری یا موسسات دیگری تدوین وتحویل داده می شود. ونهایتاً خروجی ودستاورد چندانی هم نخواهدداشت مگر یک یادومقاله چاپی درمجلات داخلی یا بعضاً مجلات خارجی ، یا چاپ کتابی، که آنهم در اکثراوقات نه توسط خوددانشجو بلکه توسط افرادیا موسسات دیگر صورت می گیرد،خواهدبود( ومتأسفانه همین مسئله، ملاک ارزیابی علمی وتوانمندی دانشجوی ارشد برای راه یافتن به مقطع بالاتر و ملاک ارزیابی دانشجوی دکترا برای استخدام شدن هیئت علمی است). شاید وشاید اگردانشگاه های علوم انسانی ما، ملاکهای ارزیابی خودشان را، نه فقط چاپ تعداد مقاله یا کتاب ونمره آزمونهاو… بلکه ملاک راارزیابی کاردانشجو درحل مشکلی از جامعه، تغییربدهند، تحول کارآفرینانه ای درحوزه علوم انسانی اتفاق خواهد افتاد. مرتبط بخوانید: <a href="http://hakimacademy.com/%d9%85%d8%b4%d8%a7%d9%88%d8%b1%d9%87-%d9%be%d8%a7%db%8c%d8%a7%d9%86-%d9%86%d8%a7%d9%85%d9%87/" target="_blank" rel="noopener">کمک مشاوره پایان نامه به شما</a> ما پیشنهادمی کنیم که دانشجو خودش، با تقویت توانمندیهای خود،(ابعاد توانمندی را متخصصان ما تشخیص می دهند ودانشجو را درکانال صحیح هدایت می کنند)&nbsp; پایان نامه اش را بنویسه و خودش را ازلذت کسب دانش پژوهش نگاری وتجربه پژوهشگری محروم نکند. به همین خاطر، منافعی که عایددانشجو باید بشود وما درطرح اولویتهای خودمان آنها را قراردادیم:&nbsp; اینست که دانشجو نقاط قوت خودش را بهبود&nbsp; ببخشد- نقاط ضعف خودش را سریعا شناسایی ورفع کند- از نوشتن پایان نامه خودش لذت ببرد وبا هیجان وافر واشتیاق وامید ورزی به کسب دانش وپژوهش ، خودباوری را درخود تقویت و نهادینه می کند.امیدواریم مطلب ما در خصوص <a href="http://hakimacademy.com/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C/">مشاوره پایان نامه علوم انسانی</a> برای شما مفید بوده باشد. در صورتی که در خصوص <a href="http://hakimacademy.com/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%88%D8%B1%D9%87-%D9%BE%D8%A7%DB%8C%D8%A7%D9%86-%D9%86%D8%A7%D9%85%D9%87-%D8%B9%D9%84%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%86%D8%B3%D8%A7%D9%86%DB%8C/">مشاوره پایان نامه علوم انسانی</a> نیاز به <a href="https://t.me/@dr_s_hashemifakhr" target="_blank" rel="nofollow noopener">مشاوره رایگان</a> در تلگرام داشته باشید می توانید با ما ارتباط برقرار کنید و یا از طریق فرم <a href="http://hakimacademy.com/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d9%85%d8%a7/" target="_blank" rel="noopener">تماس با ما</a> برای درج سوالات خود اقدام کنید.

هزینه تولید محتوا سایت در پنتازوم <a href="http://blog.pentazoom.ir/%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d8%a7-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa/">تولید محتوا سایت</a> از آن دسته مواردی در <a href="http://blog.pentazoom.ir/%da%a9%d8%b3%d8%a8-%d9%88-%da%a9%d8%a7%d8%b1-%d8%a2%d9%86%d9%84%d8%a7%db%8c%d9%86-%d9%88-%d9%86%db%8c%d8%a7%d8%b2%d9%85%d9%86%d8%af%db%8c-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d9%85%d9%88%d9%81%d9%82%db%8c%d8%aa/" target="_blank" rel="noopener">کسب و کار آنلاین</a> است که شاید در نگاه اول چندان دشوار و پیچیده به نظر نیاید و در واقع هم <a href="http://blog.pentazoom.ir/%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d8%a7-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa/">تولید محتوا سایت</a> فرآیند پیچیده ای ندارد. اما به هر حال تولید محتوا نقش اساسی در کسب و کار اینترنتی شما خواهد داشت. برای موفقیت تنها باید به مواردی که مورد اهمیت است توجه کنید تا سایت خود را برای جذب مشتریان آماده کنید. راهنمایی هایی ساده اما کاربردی برای شما داریم. همراه ما باشید.حتما بخوانید: <a href="http://blog.pentazoom.ir/%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d8%a7-%d8%a8%d8%a7-%da%a9%db%8c%d9%81%db%8c%d8%aa-%d8%ae%d9%88%d8%a8/" target="_blank" rel="noopener">هزینه تولید محتوا با کیفیت خوب</a><h2>در تولید محتوا سایت مشتریان را در اولویت قرار بدهید</h2>محتوا تولید شده در سایت شما باید ارزش افزوده ای به مشتریان ارائه کند. با توجه به حوزه کاری خود و مرتبط با آن برای مردم محتوای سودمند تهیه کنید. معمولا مقالات با عنوان آموزش های جامع در این خصوص کاربردی هستند، بیشترین بازخورد را خواهند داشت. هم چنین ارائه لیست نکات و راهنمایی نیز موثر خواهد بود. در تولید محتوا سایت برای تیتر ها از عناوین مناسب و جذاب استفاده کنید. عناوینی که در ذهن بیننده سوال به وجود می آورد و با دیدن آن تمایل به کلیک برای بازدید مطلب در سایت شما را خواهد داشت. هم چنین باید توضیحات کوتاه مربوط به آن مقاله که در جستجوی اولیه گوگل به بازدید کنندگان نمایش داده می شود را هدفمند و هوشمندانه تکمیل کنید.<h2>تولید محتوا سایت را به صورت مستمر انجام بدهید.</h2>هیچ شکی نیست که برای موفقیت در فضای مجازی فعالیت شما باید استمرار لازم را داشته باشد. این موضوع به ویژه با وجود رقابای قدرتمند در هر حوزه ای در فضای مجازی که به صورت مدام محتوای سودمند در اختیار مشتریان قرار می دهند قابل بررسی است. تصور کنید مقالاتی که در سایت منتشر می کنید یا پست هایی که در شبکه های اجتماعی خود قرار می دهید، روند مشخصی نداشته باشد . این موضوع هم از نظر موتور های جستجو امتیاز منفی محسوب می شود و هم از نظر بازدید کننده ها که اطمینان ندارند فعالیت شما جدی و مستمر است.<h2>در تولید محتوا سایت از متخصصین این حوزه استفاده کنید.</h2>هیچ شکی نیست که شما برای مخاطبان خود <a href="http://blog.pentazoom.ir/%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d8%a7-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa/">تولید محتوا سایت</a> را انجام می دهید. ساده بگوییم. تولید محتوا در واقع برای دیده شدن است. ابزارهایی وجود دارند که در این مورد به شما کمک می کنند. روش هایی هست که تیم متخصص تولید محتوا با مطالعه، آموزش و تجربه به آن دست پیدا کرده اند. به کمک این روش ها و رعایت قوانین گوگل به شما کمک می شود که دیده شوید. به طور مثال هر مقاله آموزشی باید استاندارد هایی از جمله تکرار تعداد بار مشخص کلمه کلیدی، تعداد کاراکتر هر مقاله و موارد دیگری را رعایت کند. بنابراین یا از نیروی آموزش دیده برای <a href="http://blog.pentazoom.ir/%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d8%a7-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa/" target="_blank">تولید محتوا سایت</a> استفاده کنید و یا <a href="http://blog.pentazoom.ir/%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d8%a7-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa/">تولید محتوا سایت</a> را به یک مجموعه کاردان برون سپاری کنید.مرتبط بخوانید: <a href="http://blog.pentazoom.ir/%d9%87%d8%b2%db%8c%d9%86%d9%87-%d8%aa%d9%88%d9%84%db%8c%d8%af-%d9%85%d8%ad%d8%aa%d9%88%d8%a7-%d8%b3%d8%a7%db%8c%d8%aa-%d9%81%d8%b1%d9%88%d8%b4%da%af%d8%a7%d9%87%db%8c/" target="_blank" rel="noopener">هزینه تولید و به روزرسانی محتوا سایت فروشگاهی</a> امیدواریم مطلب امروز <a href="http://pentazoom.ir/" target="_blank" rel="noopener">پنتازوم</a> در خصوص تولید محتوا سایت برای شما مفید بوده باشد. در صورتی که نیاز به تولید محتوا سایت داشته باشید می توانید از <a href="https://t.me/njvad" target="_blank" rel="noopener">مشاوره رایگان</a> با ما در تلگرام استفاده کنید و یا از طریق صفحه <a href="http://blog.pentazoom.ir/%d8%aa%d9%85%d8%a7%d8%b3-%d8%a8%d8%a7-%d9%85%d8%a7/" target="_blank" rel="noopener">تماس</a> با ما اقدام کنید.